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Einfach schlank und fit

Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.

(15)
Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiss, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.
Portrait
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spass – so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 15.12.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0117-8
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 247/195/17 mm
Gewicht 622
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos
Auflage 3. aktual. u. erweiterte Auflage
Verkaufsrang 2
Buch (Taschenbuch)
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inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
15 Bewertungen
Übersicht
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Super
von einer Kundin/einem Kunden aus Wetter am 27.02.2017

Das Design ist sehr ansprechend und übersichtlich, Rezepte einfach bis mittel und alle was wir bisher getestet super lecker. Ich würde das Buch ohne Einschränkungen weiterempfehlen!

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So lecker kann abnehmen sein!
von einer Kundin/einem Kunden am 17.02.2017

Sophia Thiel stellt 120 gesunde Schlank-Rezepte vor. Diese sind nicht nur sehr lecker,sondern sind auch sehr einfach zum Nachkochen. Sie selbst beweist nach einer Abnahme von 30kg, dass ihr Konzept auch wirklich funktioniert. Toll finde ich an diesem Buch, die vielen persöhnlichen Tipps und Ratschläge von ihr. So hilft... Sophia Thiel stellt 120 gesunde Schlank-Rezepte vor. Diese sind nicht nur sehr lecker,sondern sind auch sehr einfach zum Nachkochen. Sie selbst beweist nach einer Abnahme von 30kg, dass ihr Konzept auch wirklich funktioniert. Toll finde ich an diesem Buch, die vielen persöhnlichen Tipps und Ratschläge von ihr. So hilft sie nicht nur beim abnehmen,sondern man lernt sich dauerhaft gesünder zu ernähren. Ein sehr gelungenes Buch, das animiert eine Lebensumstellung anzugehen.

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So macht gesunde Ernährung Spaß!!!
von einer Kundin/einem Kunden am 10.02.2017

In diesem Buch finden sich 120 leckere und abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachspeisen und Shakes. Die Rezepte sind alle leicht verständlich erklärt und schnell zubereitet. Alle Gerichte schmecken einfach fantastisch und es ist garantiert für jeden etwas Passendes dabei. Für mich hat sich der Kauf definitiv gelohnt.... In diesem Buch finden sich 120 leckere und abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachspeisen und Shakes. Die Rezepte sind alle leicht verständlich erklärt und schnell zubereitet. Alle Gerichte schmecken einfach fantastisch und es ist garantiert für jeden etwas Passendes dabei. Für mich hat sich der Kauf definitiv gelohnt. Ein sehr gutes Kochbuch, das mich wirklich begeistert hat!!

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Einfach super lecker!
von einer Kundin/einem Kunden am 04.02.2017

Sophia Thiels Erfolgsgeschichte ist einfach unfassbar. Mit viel Disziplin und Ehrgeiz hat sie es zu ihrem Traumkörper geschafft. Und jetzt endlich gibt es auch ihr eigenes Kochbuch mit ihren persönlichen Erfolgsrezepten. Super lecker, super schnell und super einfach! Die Rezepte gelingen einfach jedem und für jeden Geschmack ist etwas dabei. Nicht nur... Sophia Thiels Erfolgsgeschichte ist einfach unfassbar. Mit viel Disziplin und Ehrgeiz hat sie es zu ihrem Traumkörper geschafft. Und jetzt endlich gibt es auch ihr eigenes Kochbuch mit ihren persönlichen Erfolgsrezepten. Super lecker, super schnell und super einfach! Die Rezepte gelingen einfach jedem und für jeden Geschmack ist etwas dabei. Nicht nur für diejenigen die das ein oder andere Kilo satt sind, nein auch für diejenigen die einfach ein bisschen mehr auf ihre Ernährung achten wollen.

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Mit ausgewogener Ernährung zum Traumkörper!
von einer Kundin/einem Kunden am 12.01.2017

Sophia Thiel hat es uns vorgezeigt. Sie hat in ca. 2 Jahren 30 Kilo abgenommen und ist jetzt eine bekannte Youtuberin & Bodybuilderin! In ihrem Buch zeigt sie, wie man sich dauerhaft gesünder ernährt ohne Jo-Jo-Effekt. Mit den 120 leckeren Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Shake´s findet man immer... Sophia Thiel hat es uns vorgezeigt. Sie hat in ca. 2 Jahren 30 Kilo abgenommen und ist jetzt eine bekannte Youtuberin & Bodybuilderin! In ihrem Buch zeigt sie, wie man sich dauerhaft gesünder ernährt ohne Jo-Jo-Effekt. Mit den 120 leckeren Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Shake´s findet man immer etwas Leckeres. Die Gerichte sind alle sehr einfach und schnell zum Nachkochen und eignen sich gut zum Mitnehmen für Berufstätige! Man muss auch nicht auf Süßes verzichten, denn es gibt verschiedene Rezepte wie z.b. Muffins, Schoko-Haselnuss-Aufstrich oder Schokopudding! Zusätzlich findet man bei allen Rezepten genaue Angaben zu Kcal, Eiweißgehalt und Fett. Oft findet man auch Austauschmöglichkeiten bei den Rezepten oder Food-Infos über bestimmte Zutaten. Ein tolles Konzept mit ausgewogenen und reichhaltigen Mahlzeiten, bei dem hungern gar nicht in Frage kommt!

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Klasse Frau - Klasse Buch
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 22.02.2017

Ich habe sie bereits persönlich getroffen. Klasse Frau. Sie weis von was sie redet. Ich vertraue auf das Buch und Rezepte.

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Mit mehr Energie zum positiven Körpergefühl
von einer Kundin/einem Kunden am 30.01.2017

Sophia Thiel ist ja schon seit einiger Zeit ein Thema unter Fitnessbegeisterten. Nun hat sie endlich ein Buch herausgebracht, das ich als Fitness- und auch Lifecoach bezeichnen würde. Die Rezepte sind super schnell und einfach zuzubereiten und man merkt wie einfach es ist, seine Ernährung umzustellen. Selbst wenn man... Sophia Thiel ist ja schon seit einiger Zeit ein Thema unter Fitnessbegeisterten. Nun hat sie endlich ein Buch herausgebracht, das ich als Fitness- und auch Lifecoach bezeichnen würde. Die Rezepte sind super schnell und einfach zuzubereiten und man merkt wie einfach es ist, seine Ernährung umzustellen. Selbst wenn man nicht am Thiels Online Programm teilnimmt, ein Blick in ihr Buch zu werfen lohnt sich alle Mal.

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EINFACH TOP
von einer Kundin/einem Kunden aus Thalgau am 26.01.2017

Ich habe wirklich schon sehr viel ausprobiert, und dachte bisher immer, dass gesunde Fitnessernährung einfach nicht ganz so gut schmeckt. Jedoch das Kochbuch von Sophia Thiel hat mich vom Gegenteil überzeugt. Die Rezepte sind super leicht in der Zubereitung und schmecken fantastisch! Hier muss man tatsächlich auf nichts verzichten.... Ich habe wirklich schon sehr viel ausprobiert, und dachte bisher immer, dass gesunde Fitnessernährung einfach nicht ganz so gut schmeckt. Jedoch das Kochbuch von Sophia Thiel hat mich vom Gegenteil überzeugt. Die Rezepte sind super leicht in der Zubereitung und schmecken fantastisch! Hier muss man tatsächlich auf nichts verzichten. Habe noch nicht alles probiert, werde ich aber mit Sicherheit noch machen! Kann ich jedem nur empfehlen!!

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von einer Kundin/einem Kunden am 15.01.2017
Bewertet: anderes Format

Für Liebhaber der Veganer Küche liegen tolle, ihr Programm ergänzende Rezepte vor. Für alle nicht Veganer nur eingeschränkt zu empfehlen.

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von einer Kundin/einem Kunden am 14.02.2017
Bewertet: anderes Format

Ein wirklich gelungenes Buch mit super tollen Tipps und sehr guten Rezepten. Was mir besonders gefiel war das es auch leicht umzusetzen ist.

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von einer Kundin/einem Kunden am 24.01.2017
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Diese Rezepte sind einfach und schnell umzusetzen. Mit diesem Buch, kann man erst einmal mit super Erklärungen beginnen seine Ernährung umzustellen. Training ist Online erhältlich.

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von einer Kundin/einem Kunden am 22.01.2017
Bewertet: anderes Format

Sophia Thiel schafft es, dass man sofort hoch motiviert dabei ist. Der Schreibstil ist sehr sympathisch und die Rezepte einfach zu kochen und richtig lecker. Probieren Sie es aus!

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0 0
von einer Kundin/einem Kunden am 15.01.2017
Bewertet: anderes Format

Klasse Rezepte, die wirklich schnell gehen und gut schmecken. Auxh die Zutaten lassen sich in einem gut sortierten Supermarkt schnell auftreiben. Gesund und lecker :)

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0 0
von einer Kundin/einem Kunden am 15.01.2017
Bewertet: anderes Format

In diesem Buch finden sich viele lecker, einfache und gesunde Rezepte. 120 verschieden Gerichte und Snacks sorgen für Abwechslung. So macht kochen und gesunde Ernährung Spaß.

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von einer Kundin/einem Kunden am 15.01.2017
Bewertet: anderes Format

Wer mit dem Gedanken spielt Sophia Thiels Programm zu starten, sollte mal einen Blick in dieses Buch werfen. Sie erklärt es hier und tolle Rezepte gibt's auch noch dazu!

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