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Seraphine Monien


Entspannen Sie sich – und genießen Sie das Leben

Hier finden Sie Ihre wohlverdiente Entspannung – und noch viel mehr. Freuen Sie sich auf Ihr komplettes Wellness-Programm für Körper, Geist und Seele. Ganz nach Ihren Wünschen kombinierbar, inspirierend, motivierend, hocheffektiv, alltagstauglich und mit jeder Menge Endorphinen im Gepäck. Hurra!



Das tut nicht nur gut. Das tut sogar Bestes.

Positive Energie tanken, Selbstheilungskräfte aktivieren und die Gesundheit fördern, Entspannungstechniken genießen, meditieren lernen, innere Ruhe und Gelassenheit finden, Achtsamkeit und Konzentration stärken, die gesamte Lebensqualität steigern – Im Sera Benia Verlag finden Sie praxiserprobte Produkte, die Ihnen in Ihrem Alltag helfen, ganz bei sich anzukommen und mit einem inneren Lächeln festzustellen: „Hey, so darf sich Leben also auch anfühlen!“



Was unsere Produkte einzigartig macht:

Von erfahrenen Experten entwickelt und mit Know-how, Leidenschaft und Liebe zum Detail produziert, ist jede Entspannungsübung, jedes Achtsamkeitstraining und jede Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Ein herausragendes Sounddesign mit beruhigenden Musiken, sphärischen Klängen und faszinierenden dreidimensionalen Naturaufnahmen von den magischsten und heilsamsten Natur-Orten Nordamerikas tragen Sie – wie auf akustischen Flügeln – mit in die Entspannung.

Profitieren Sie von unserem breiten Angebot vielfältiger Entspannungs- und Meditationstechniken – zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, geführte Meditationen, Achtsamkeitstrainings oder positive Affirmationen.



Jetzt geht’s los!

Verschieben Sie nicht, was Sie glücklich macht. Holen Sie sich Ihr Sera Benia Produkt und schenken Sie sich noch heute das Wohlgefühl, die Balance und die Stärkung, die Sie sich für Ihren Alltag wünschen.



Für weitere Informationen, Fragen und Anregungen zu unseren Produkten kontaktieren Sie uns gerne per E-Mail: info@sera-benia.de



Die Autorin

Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, anerkannte Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Lifecoach und Seminarleiterin in Hamburg.


Seraphine Monien entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt. Ihr ebenso unterhaltsamer wie heilsamer deutschsprachiger Podcast „All about life“ wird mittlerweile in 40 Ländern gehört.

Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit - Das komplette Entspannungsalbum von Seraphine Monien

Neuerscheinung

Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit - Das komplette Entspannungsalbum
  • Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit - Das komplette Entspannungsalbum
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"Autogenes Training Übungen - Anfänger können sofort mitmachen

Mit diesem Album bekommen Sie per sicherem Direkt-Download unsere 3 beliebten Autogenes Training Übungen. Anfänger und Fortgeschrittene können sofort beginnen, die Kraft dieser anerkannten Entspannungstechnik für sich zu nutzen und die gesundheitlichen Vorteile zu geniessen.

Durch die professionelle und einfühlsame Anleitung der Übungen durch die international ausgebildete Meditationslehrerin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien und das aussergewöhnliche Sound-Design holen Sie sich mit "Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" einen wahren Entspannungs-Schatz in Ihren Alltag.

Autogenes Training lernen und nutzen

Wer Autogenes Training lernen möchte, hat mit diesem Album "Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" seinen Personal Trainer für die Gesundheit immer zur Seite.

Das Autogene Training ist ein sich vom Selbst (auto = selbsttätig) entwickelndes (genesis = Entstehung) systematisches Training. Es beinhaltet sogenannte Befehlsformeln, mit denen wir unser vegetatives Nervensystem beeinflussen, das alle unbewusst im Körper ablaufenden Reaktionen steuert.

Jede Übung des Autogenen Trainings reduziert die Aktivität des Sympathikus, welcher die Stressreaktionen im Körper bewirkt, und steigert gleichzeitig die Aktivität des Parasympathikus. So werden unter anderem Glückshormone ausgeschüttet und der ganze Körper kommt zur Ruhe.

Das Autogene Training wird von vielen Spitzensportlern angewandt, zur Aktivierung und Unterstützung der Selbstheilungskräfte genutzt und schult effektiv die Fähigkeit des Abschaltens und Umschaltens auf "innere Ruhe" im Alltag.

Wofür Sie "Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" nutzen können:

* Stressabbau
* Aufbau gesunder Einschlaf- und Durchschlaf-Fähigkeit
* Abkehr von schädlichen Gewohnheiten (z.B. in der Ernährung)
* Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
* Bildung und Steigerung des Selbstvertrauens
* Stärkung des Immunsystems

Die 3 Übungen - Autogenes Training in verschiedenen Intensitätsstufen

Die Übungen des Autogenen Trainings arbeiten mit Formelsätzen für eine sanfte, aber hoch effektive Selbsthypnose. Schritt für Schritt wird der Körper durch Formelsätze, die Sie in Gedanken wiederholen, in einen tiefenentspannten Zustand geführt.

Die Titel auf diesem Album "Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" bieten Ihnen das Autogene Training mit 12, 8 und 6 Formeln. Die lange Version (12 Formeln) ist insbesondere für Autogenes Training Anfänger geeignet. Doch auch Fortgeschrittene nutzen das aussergewöhnlich wohltuende und stärkende Entspannungserlebnis der kompletten 12 Formeln immer wieder gerne.

Die Titel mit 8 und 6 Formeln komprimieren die Autogenes Training Übungen und helfen, die gewünschte Tiefenentspannung und die gesundheitsfördernden Effekte in einem kürzeren Zeitraum zu erreichen.

1. Autogenes Training im Wald mit 12 Formeln (45 Min.)

Geniessen Sie die Autogenes Training Langform - eingebettet in eine auftankende Fantasiereise in den Wald.

2. Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe / mit 8 Formeln (35 Min.)

Diese Autogenes Training Übung ist der Bonus-Track von unserem beliebten Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen".

3. Mit Gedanken den Körper beeinflussen / Autogenes Training mit 6 Formeln (25 Min.)

Das Autogene Training ist eine heilsame Selbsthypnose, bei der Sie die Kraft Ihrer Gedanken positiv nutzen. Dieser Titel ist deshalb auch auf dem Album "Die Kraft der Gedanken" zu finden.

Holen Sie sich jetzt alle 3 Autogenes Training Übungen

Nutzen Sie noch heute die Kraft des Autogenen Trainings für Ihre physische, mentale und emotionale Stärkung und holen Sie sich "Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit" als sicheren und direkten MP3-Download.

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