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Wohlfühlgewicht

Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe.

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben.

Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu deiner Wohlfühlfigur zu finden.
Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du ohne schlechtes Gewissen dein Essen geniesst und dich von deinem Heisshunger und Gelüsten befreist.
Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen.
Mit mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.

Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 15.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat.

In diesem Buch erfährst du:
- die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren
- das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind
- wie du neue Essgewohnheiten in deinen speziellen Alltag integrieren kannst.
Portrait
Dr. Mareike Awe litt selbst lange Zeit unter dem Diät-Wahn und schaffte es schlussendlich mit einem einzigartigen Ansatz, aus dem Teufelskreis von Verzicht, Frustessen und Schamgefühl langfristig herauszufinden. Dabei erreichte sie nicht nur ihr Wohlfühlgewicht, sondern etwas, das eine noch viel grössere Bedeutung für sie hat:
Ein entspanntes Essverhalten und absolutes Wohlbefinden in ihrem eigenen Körper.

Heute ist sie promovierte Ärztin, Ernährungsmedizinerin, Hypnotiseurin und Mentalcoach.
Sie hat bereits während ihres Studiums das Gesundheitsunternehmen intuMIND GmbH gegründet und unterstützt mit Hilfe ihres Teams aus mittlerweile über 20 Mitarbeitern, zehntausende Menschen auf der Reise zu ihrem Wohlfühlgewicht. Bereits über 14.000 Teilnehmer haben ihr online Coaching-Programm intueat mit einer Zufriedenheitsquote von über 95% absolviert.
Ihr Nr. 1 Podcast "Wohlfühlgewicht" zählt mittlerweile über 3 Millionen Downloads.

In einer Kombination aus den neusten Studienerkenntnissen, über fünf Jahren persönlicher Erfahrungen, Fachliteratur, Teilnehmerfeedback, erfolgspsychologischen Seminaren, sowie der Fachexpertise von Psychologen und Medizinern entwickelte sie ihre Methode, die schon gleich zu Beginn von der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf beim Ideenwettbewerb als Preisträger ausgezeichnet und vom Life-Science Center Düsseldorf unterstützt wurde. Mareike Awe hat eine neue Bewegung gestartet: die Wohlfühlrevolution, die dem Diätwahn ein Ende setzt und Menschen zum natürlichen Wohlbefinden zurück verhilft. Unter anderem ist Mareike Awe bekannt aus "Die Höhle der Löwen".
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Beschreibung

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 208 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 23.12.2019
Sprache Deutsch
EAN 9783426456590
Verlag Droemer Knaur Verlag
Dateigröße 2304 KB
Verkaufsrang 11479
eBook
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Fr. 17.00
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Ein ganz neues Lebensgefühl
von Anna am 03.02.2020

Ich bin glücklich, auf dieses Buch gestoßen zu sein. Die Themen Diät und Körpergewicht sind ja gerade für uns Frauen omnipräsent und bauen riesigen Erwartungsdruck für jeden auf, der das Gefühl hat, nicht den Anforderungen des gängigen Schönheitsideals zu entsprechen. Der Ansatz des intuitiven Essens gesteht jedem Einzelnen, ger... Ich bin glücklich, auf dieses Buch gestoßen zu sein. Die Themen Diät und Körpergewicht sind ja gerade für uns Frauen omnipräsent und bauen riesigen Erwartungsdruck für jeden auf, der das Gefühl hat, nicht den Anforderungen des gängigen Schönheitsideals zu entsprechen. Der Ansatz des intuitiven Essens gesteht jedem Einzelnen, gerade (aber nicht nur) Frauen, wieder die Freiheit und Eigenverantwortung über den eigenen Körper zu. Der Gedanke, nicht mehr gegen den eigenen Körper zu kämpfen, um einem äußeren oder inneren Ideal zu entsprechen, sondern den Körper wertzuschätzen und ihm zu geben, was er braucht, mag auf den ersten Blick wie eine Sackgasse klingen, aber nachdem ich das Buch an nur einem Tag gelesen habe, bin ich mir sicher, dass das Gegenteil der Fall ist. Mareike Awe beschreibt nicht nur sehr anschaulich ihre eigenen Erfahrungen mit Gewichtsproblemen, Diäten und ihren Weg zum intuitiven Essen. Sie berichtet auch Erfahrungen aus ihrer Arbeit als Ärztin. Es wird klar, warum Diäten langfristig keinen Erfolg haben können, wie intuitives Essen funktioniert und wie jede und jeder Einzelne seinen eigenen Weg dahin finden kann. Wem die Intuition allein nicht genügt, dem erklärt die Autorin ausführlich und unterhaltsam die Vorgänge, die bei Diäten im Körper ausgelöst werden. Dies alles ist gut verständlich und auch für Laien nachvollziehbar, aber für Skeptiker eben auch wissenschaftlich fundiert mit entsprechenden Studien belegt. Das Buch ist unterhaltsam, motivierend, einfühlsam, wertschätzend und informativ. Ein wunderbarer erster Schritt zu einem entspannten und wertschätzendem Umgang mit dem eigenen Körper und Essverhalten. Ich kann es jedem weiterempfehlen, der einen anderen Weg sucht, als sich für immer selbst zu kasteien.

Wohlfühlen mit dem „Wohlfühlgewicht“…!
von sbbsnl aus Bielefeld am 30.01.2020

Autorin: Die Autorin Frau Dr. med. Mareike Awe ist promovierte Ärztin, Ernährungsmedizinerin, Hypnotiseurin und Mentalcoach. Sie hat das Gesundheitsunternehmen intuMIND GmbH gegründet, hat das online Coaching-Programm intueat ins Leben gerufen und kann mit ihrem Podcast „Wohlfühlgewicht“ mittlerweile über 3 Millionen Downloa... Autorin: Die Autorin Frau Dr. med. Mareike Awe ist promovierte Ärztin, Ernährungsmedizinerin, Hypnotiseurin und Mentalcoach. Sie hat das Gesundheitsunternehmen intuMIND GmbH gegründet, hat das online Coaching-Programm intueat ins Leben gerufen und kann mit ihrem Podcast „Wohlfühlgewicht“ mittlerweile über 3 Millionen Downloads verzeichnen. Worum geht es: Im Buch „Wohlfühlgewicht“ geht es um die Abkehr von dem Diätwahn, der oft lediglich den Jo-Jo Effekt auslöst, die Psyche des Menschen belastet und einen vernünftigen Umgang mit dem Thema Essen verhindert. Dr. Awe plädiert für einen entspannten Umgang mit dem Thema, ohne Verzicht auf Lebensmittel, Kalorien zählen oder Scham die durch zu viel Essen entsteht. So soll man sein eigenes „Wohlfühlgewicht“ erreichen, ohne Druck von außen… Fazit: Da ich schon den Podcast von Dr. Awe kenne und auch das Thema „Wohlfühlgewicht“ nicht ganz neu ist, war ich sehr gespannt darauf mich intensiver mit dem neuen Ansatz zu beschäftigen. Zumal im Podcast immer nur ein Thema kurz behandelt wird. Dr. Awe macht es ganz wunderbar. Das Buch ist gut und flüssig geschrieben und ansprechend in viele Kapitel und Passagen unterteilt. Dass sie viele persönliche Erfahrungen in das Buch einfließen lässt, macht es natürlich sehr authentisch und glaubhaft. Die vielen fundierten Informationen sind einfach und strukturiert aufbereitet, ohne das man das Gefühl bekommt, es handelt sich nur um Fachjargon. Anhand der vier Grundsätze, die das intuitive Essen ausmachen, Übungen zum Erlernen der Methode und Anleitung zu begleitendem mentalen Training wird dem Leser das Thema wunderbar erläutert und näher gebracht. Das Thema „Wohlfühlgewicht“ ist nicht neu, aber Dr. Awe erklärt es liebevoll, immer mit dem Blick auf den Menschen und seine Psyche, wenn es um das Thema Essen und Gewicht geht. Sehr viele Menschen werden sich wiederfinden, ob dick, dünn oder essgestört. Und wenn man den Weg mit Dr. Awe geht, könnte man tatsächlich zu einem ganz neuen Lebensgefühl und einem anderen und neuen Umgang mit dem Thema Essen gelangen. Zu schön um wahr zu sein, aber es kann funktionieren, wenn man sich an die Tipps hält und wirklich etwas ändern möchte. Eine Kombination aus den wichtigen Infos aus dem Buch und dem Podcast erscheint mit als sehr sinnvoll. Sicherlich wird es nicht jedem gelingen, sein Leben durch dieses Buch zu ändern, weil die Menschen eben unterschiedlich sind. Aber mich hat das Buch jetzt erst einmal umgekrempelt, was das Essen angeht. Dank Frau Dr. Awe versuche ich endlich anders mit dem Thema umzugehen, das Wort Diät aus meinem Wortschatz streichen und darüber freue ich mich sehr. Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen, ob man es dann schafft das dauerhaft umzusetzen, wird jeder nur für sich beurteilen können....

"Mit Hilfe von Mentalem Training zum Wunschgewicht"
von Lesebegeisterte am 24.01.2020

Die junge Ärztin beschreibt in diesem Buch ihre Geschichte von zahlreichen Diäten und dem Wunsch endlich schlank zu sein bzw. sich wohlzufühlen. Das Ziel der Autorin ist es, ohne strenge Diät abzunehmen und dieses Gewicht auch zu halten. Essen was man will und auf nichts zu verzichten, hört sich echt gut an. Dies war auch der ... Die junge Ärztin beschreibt in diesem Buch ihre Geschichte von zahlreichen Diäten und dem Wunsch endlich schlank zu sein bzw. sich wohlzufühlen. Das Ziel der Autorin ist es, ohne strenge Diät abzunehmen und dieses Gewicht auch zu halten. Essen was man will und auf nichts zu verzichten, hört sich echt gut an. Dies war auch der Grund, warum ich dieses Buch lesen wollte. Themen wie : warum essen wir eigentlich viel zu viel, oder warum ist Essen mit unserer momentanen Gefühlslage verknüpft. Der Schreibstil ist flüssig und leicht lesbar. Es wird alles sehr gut erklärt, so dass man es auch gut versteht. Falsche Denkmuster werden durch positive ersetzt. Doch bevor man alles in die Praxis umsetzt wird alles sehr ausführlich erklärt. Man erhält viele Tipps und Übungen und kann somit den überflüssigen Kilos den Kampf ansagen. Gut gefallen hat mir, dass immer wieder zwischendurch auf sehr sachlicher Ebene alles erklärt wird. Zeichnungen lockern das ganze auf. Fazit: Ich fand diesen Ratgeber sehr gut lesbar und interessant. Das Buch regt auf alle Fälle zum Nachdenken an. Die Kapitel über den emotionalen Hunger fand ich am informativsten. Durch die vielen Übungen kann man gleich loslegen und ich bin davon überzeugt, wenn man dies konsequent durchführt, es auch etwas bringt. Ich empfehle dieses Buch all jenen Leser/Innen die keine Diät machen wollen, sondern sich einfach "WOHLFÜHLEN" wollen.