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50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte

Einfach – effektiv – überall durchführbar

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Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts – dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

Die Ratgeber-Reihe „50 Workouts“ präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.
Portrait
Marcel Doll hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Mitbegründer von YOU Personal Training in Offenburg und dort als Personal Trainer tätig. Als zertifizierter Functional Circuit Trainer organisiert er Kleingruppentrainings nach dem Zirkelprinzip. Ausserdem schreibt er für das Functional Training Magazin und www.Trainingsworld.com. 2014 erschien beim riva Verlag sein erstes Buch Das ultimative Schlingentraining, 2016 folgte Fit mit dem Miniband.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 10.04.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0172-7
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 24,3/19,2/1,4 cm
Gewicht 356 g
Buch (Taschenbuch)
Fr. 16.90
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Kundenbewertungen

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Übersicht
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von einer Kundin/einem Kunden am 10.07.2018
Bewertet: anderes Format

Tolle Übungen, einfach und effektiv! Sehr zu empfehlen!

von einer Kundin/einem Kunden am 29.06.2018
Bewertet: anderes Format

Unfassbar was diese einfachen Übungen für schlummernde Muskelpartien entdecken und wecken. Hallo Muskelkater! Und es lohnt sich!

von einer Kundin/einem Kunden am 25.05.2018
Bewertet: anderes Format

Wollten Sie immer schon einen flachen Buch, straffe Beine und definierte Arme? Mit diesen 50 Workouts schaffen sie das in 15-45 Minuten. Ein tolles Buch das Sie fit macht!



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