Abnehmen und dabei genießen mit dem Natural Weight Program

Abnehmen und dabei genießen mit dem Natural Weight Program

Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht. Ratgeber von Doris Wolf, Psychotherapeutin und Leiterin von Abnehm-Gruppen.

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Beschreibung

Übergewicht? Kein Thema! So verabschieden Sie sich von Kalorienstress und Jo-Jo-Effekt
Hunger auf ein saftiges Steak mit Pommes? Vergessen Sie den Glaubenssatz, dass man verzichten muss, um erfolgreich abnehmen zu können: Dr. Doris Wolf verordnet Ihnen mit ihrem Ratgeber keine weitere Trend-Diät, die nur allzu gerne ein noch grösseres Übergewicht nach sich zieht.
Stattdessen verrät Sie Ihnen das Geheimnis natürlich schlanker Menschen: Wie können sie alles essen - und dennoch ihr Gewicht halten? Wie kann man sich ihr Essverhalten und ihre Freude am Genuss Schritt für Schritt zu eigen machen und dabei langfristig abnehmen?

- Schlank geht auch anders: Gesund abnehmen ohne Verzicht
- Stress, Langeweile und Co.: Emotionales Essen durchschauen und Heisshunger stoppen
- Akzeptanz als Schlüssel: Schuldgefühle loswerden und den eigenen Körper neu wahrnehmen
- Was wir von Menschen lernen können, denen das Schlankbleiben leichtfällt
- Von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders und Leiterin erfolgreicher Abnehmgruppen

Intuitiv essen: Wie funktioniert Natural Weight?
Essen aus Langeweile oder als Seelentröster hat ausgedient! Wenn Sie Ihre Verhaltensmuster ändern und Fressattacken stoppen möchten, gilt es zu hinterfragen, warum Sie eigentlich gerade jetzt zur nächsten Mahlzeit greifen wollen.
Die einfachen Übungen aus diesem psychologischen Ratgeber helfen Ihnen dabei, körperliche Signale wie das Sättigungsgefühl wieder richtig wahrzunehmen und negative Emotionen mit anderen Mitteln als Schokolade, Eis und Chips zu bekämpfen.
Abnehmen leicht gemacht: Mit dem Natural Weight-Konzept lernen Sie Schritt für Schritt, Ihren Körper neu zu spüren – dann ändern sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst.

Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.02.2022

Verlag

PAL - Verlagsgesellschaft mbH

Seitenzahl

288

Maße (L/B/H)

20.8/13.9/2.2 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.02.2022

Verlag

PAL - Verlagsgesellschaft mbH

Seitenzahl

288

Maße (L/B/H)

20.8/13.9/2.2 cm

Gewicht

369 g

Auflage

10. überarbeitete Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-923614-60-8

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