Enzyklopädie Muskeltraining

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Einleitung

0. Theorie des Muskeltrainings

1. Gruppe: Brustmuskeln

2. Gruppe: Rückenmuskeln

3. Gruppe: Schultern und Nacken

4. Gruppe: Bizeps

5. Gruppe: Trizeps

6. Gruppe: Unterarme

7. Gruppe: Beine

8. Gruppe: Bauch- und Lendenmuskeln

Anhang 1: Bewegungen mit ihren Hauptmuskeln und sekundären Muskeln an jedem Gelenk

Anhang 2: Verzeichnis der verwendeten Begriffe

Anhang 3: Tabelle: Prozentzahlen und Wiederholungen

Verzeichnis der Übungen

Enzyklopädie Muskeltraining

Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau

Buch (Taschenbuch)

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Enzyklopädie Muskeltraining

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eBook

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ab Fr. 20.00

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

39100

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.09.2010

Illustrator

Isabel Arechabala

Verlag

Heel

Seitenzahl

336

Beschreibung

Rezension

»Ein liebevoll gestaltetes Buch mit vielen nützlichen Detailinformationen.«
Badisches Tagblatt, 19.12.2009

Details

Verkaufsrang

39100

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

01.09.2010

Illustrator

Isabel Arechabala

Verlag

Heel

Seitenzahl

336

Maße (L/B/H)

29.6/20.9/2.5 cm

Gewicht

1242 g

Auflage

6. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86852-123-8

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2 Bewertungen

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Ein gutes Buch für Anfänger

Bewertung aus Frankfurt am 05.07.2017

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch eignet sich am Besten als Überblick und für Anregungen zu Übungen. Die Übungen werden gut erklärt und sind anschaulich dargestellt, allerdings ist die generelle Frage, ob man die Ausführung nicht besser anhand eines Videos oder durch einen Trainer vor Ort lernt. Auf die Theorie des Kraftsports wird ebenfalls eingegangen, allerdings nur sehr überschaubar. Wer detaillierte Ausführungen zu Ernährung oder bio-mechanischen Vorgängen sucht, für den ist das Buch wahrscheinlich zu oberflächlich. Als Sammlung möglicher Übungen ist es hilfreich. Grundsätzlich ein Buch eher für Anfänger, da jedem aktiven Kraftsportler 90% der Übungen bekannt sein dürften.

Ein gutes Buch für Anfänger

Bewertung aus Frankfurt am 05.07.2017
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch eignet sich am Besten als Überblick und für Anregungen zu Übungen. Die Übungen werden gut erklärt und sind anschaulich dargestellt, allerdings ist die generelle Frage, ob man die Ausführung nicht besser anhand eines Videos oder durch einen Trainer vor Ort lernt. Auf die Theorie des Kraftsports wird ebenfalls eingegangen, allerdings nur sehr überschaubar. Wer detaillierte Ausführungen zu Ernährung oder bio-mechanischen Vorgängen sucht, für den ist das Buch wahrscheinlich zu oberflächlich. Als Sammlung möglicher Übungen ist es hilfreich. Grundsätzlich ein Buch eher für Anfänger, da jedem aktiven Kraftsportler 90% der Übungen bekannt sein dürften.

Sehr informativ

Bewertung aus Bohmte am 24.03.2015

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein sehr gut aufgebautes Buch, kann ich jedem der effektives muskeltraining machen möchte, sehr empfehlen. Man kann immer wieder nachschlagen und nachlesen um keine Fehler beim Training zu machen.

Sehr informativ

Bewertung aus Bohmte am 24.03.2015
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein sehr gut aufgebautes Buch, kann ich jedem der effektives muskeltraining machen möchte, sehr empfehlen. Man kann immer wieder nachschlagen und nachlesen um keine Fehler beim Training zu machen.

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Enzyklopädie Muskeltraining

von Oscar Moran Esquerdo

4.5

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    8. Gruppe: Bauch- und Lendenmuskeln

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    Anhang 2: Verzeichnis der verwendeten Begriffe

    Anhang 3: Tabelle: Prozentzahlen und Wiederholungen

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