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Yoga 50 plus

Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen

Buch (Taschenbuch)

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Beschreibung


Yoga: Beweglichkeit und Vitalität bis ins hohe Alter

Mit Yoga kann man sich bis ins hohe Alter fit halten. Anfangen damit kann man jederzeit, selbst wenn man die 50 überschritten hat. Die leider zunehmenden Beschwerden, hauptsächlich mit den Gelenken, lassen sich durch Yoga-Übungen lindern. Einfache Yoga-Stellungen und Dehnübungen können Rückenschmerzen und Gelenkversteifungen lindern, sie sorgen für mehr Beweglichkeit, Kraft und damit auch für mehr Vitalität.

Ausstattung: mit 315 Farbfotos

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

28.05.2013

Verlag

Bassermann

Seitenzahl

176

Maße (L/B/H)

24.1/19.7/2 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

28.05.2013

Verlag

Bassermann

Seitenzahl

176

Maße (L/B/H)

24.1/19.7/2 cm

Gewicht

698 g

Auflage

6

Originaltitel

Yoga heals your back

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8094-3002-5

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Nicht nur für Ü50

Bewertung aus Bietigheim-Bissingen am 23.07.2020

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Rita Trieger hat eine außergwöhnliche Herangehensweise an den Yogaunterricht: Sie verbindet westliches Weltbild und unseren Lebensstil mit der indischen Tradition. Dadurch wird ihr Unterricht sehr praxisnah und ist leicht umzusetzen. Kurze, effektive Übungssequenzen stärken Rücken und Nacken. Dabei erklärt sie Schritt für Schritt den Aufbau der Asanas bzw. Übungsfolgen und anhand von vielen anschaulichen Fotos werden zusätzlich zahlreiche Variationen gezeigt. Trieger unterteilt z.B. in die Kapitel Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Entspannung, Kräftigung von Rücken und Hüfte, so dass man sich genau die Übungen aussuchen kann, die man machen möchte bzw. die einem gerade gut tun. Ich kann das Buch sowohl Praktizierenden als auch Unterrichtenden empfehlen und nicht nur denjenigen davon, die über 50 sind.

Nicht nur für Ü50

Bewertung aus Bietigheim-Bissingen am 23.07.2020
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Rita Trieger hat eine außergwöhnliche Herangehensweise an den Yogaunterricht: Sie verbindet westliches Weltbild und unseren Lebensstil mit der indischen Tradition. Dadurch wird ihr Unterricht sehr praxisnah und ist leicht umzusetzen. Kurze, effektive Übungssequenzen stärken Rücken und Nacken. Dabei erklärt sie Schritt für Schritt den Aufbau der Asanas bzw. Übungsfolgen und anhand von vielen anschaulichen Fotos werden zusätzlich zahlreiche Variationen gezeigt. Trieger unterteilt z.B. in die Kapitel Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, Entspannung, Kräftigung von Rücken und Hüfte, so dass man sich genau die Übungen aussuchen kann, die man machen möchte bzw. die einem gerade gut tun. Ich kann das Buch sowohl Praktizierenden als auch Unterrichtenden empfehlen und nicht nur denjenigen davon, die über 50 sind.

Nicht nur für 50 Plus sehr gut geeignet...

Bewertung aus Alsheim am 18.11.2015

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Rita Trieger : Yoga 50 plus Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen Vorwort: Die Autorin Rita Trieger ist Chefredakteurin bei "Fit" und "Fit Yoga". Sie lebt in New York und unterrichtet Yoga und Meditation seit über20 Jahren. Kurzbeschreibung des Inhaltes/Urteil: Als eine erfahrene Yoga Trainerin ist es kein Wunder das Rita Trieger einen Ratgeber/Hilfeleister wie :"Yoga 50 plus -Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen" herausbringt. In diesem Ratgeber zeigt sie in einfachen und wirklich grandios dargestellten Übungen wie sich Beschwerden des Alltags, wie zum Beispiel: -Nackenschmerzen -ERückenschmerzen -Kopfschmerzen behandeln lassen, ohne das der "Erkrankte" gleich zu Medikamenten greifen muss. Ihre Schreibweise ist sehr klar und leicht verständlich. Das Buch ist sehr gut aufgeschlüsselt und ermöglicht es dem Besitzer schnell und effizent die Gesuchte Stelle zufinden. Zudem ist dieses Buch bestens als Geschenk und für Einsteiger geeignet, da keine Übung zu schwer und alle leicht nachzumachen sind. Es wurde auch gut darauf geachtete, das die Übungen an Menschen ab 50 Jahren angepasst wurden.... Sehr deutlich spürt man beim betrachten des Buches, mit wieviel Herzblut Rita Trieger das Yoga ausübt, weshalb es für sie schlicht kein Problem ist, egal welche Altersklasse, für diesen "Sport" zu begeistern! Ein absolut empfehlenswerter Ratgeber!

Nicht nur für 50 Plus sehr gut geeignet...

Bewertung aus Alsheim am 18.11.2015
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Rita Trieger : Yoga 50 plus Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen Vorwort: Die Autorin Rita Trieger ist Chefredakteurin bei "Fit" und "Fit Yoga". Sie lebt in New York und unterrichtet Yoga und Meditation seit über20 Jahren. Kurzbeschreibung des Inhaltes/Urteil: Als eine erfahrene Yoga Trainerin ist es kein Wunder das Rita Trieger einen Ratgeber/Hilfeleister wie :"Yoga 50 plus -Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen" herausbringt. In diesem Ratgeber zeigt sie in einfachen und wirklich grandios dargestellten Übungen wie sich Beschwerden des Alltags, wie zum Beispiel: -Nackenschmerzen -ERückenschmerzen -Kopfschmerzen behandeln lassen, ohne das der "Erkrankte" gleich zu Medikamenten greifen muss. Ihre Schreibweise ist sehr klar und leicht verständlich. Das Buch ist sehr gut aufgeschlüsselt und ermöglicht es dem Besitzer schnell und effizent die Gesuchte Stelle zufinden. Zudem ist dieses Buch bestens als Geschenk und für Einsteiger geeignet, da keine Übung zu schwer und alle leicht nachzumachen sind. Es wurde auch gut darauf geachtete, das die Übungen an Menschen ab 50 Jahren angepasst wurden.... Sehr deutlich spürt man beim betrachten des Buches, mit wieviel Herzblut Rita Trieger das Yoga ausübt, weshalb es für sie schlicht kein Problem ist, egal welche Altersklasse, für diesen "Sport" zu begeistern! Ein absolut empfehlenswerter Ratgeber!

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von Rita Trieger

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