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Band 1

Jon Kabat Zinn

1. Gesund durch Meditation: Die Übung der Achtsamkeit

Jon Kabat Zinn

1. Gesund durch Meditation

Jon Kabat Zinn

1. 2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement

2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
2. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement
3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess
3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 1
3. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 2
4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein
4. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein

Jon Kabat Zinn

1. 4. Die Sitzmeditation - Übung 1 - Sitzmeditation mit Atembeobachtung

4. Die Sitzmeditation - Übung 1 - Sitzmeditation mit Atembeobachtung
4. Die Sitzmeditation - Übung 2 - Die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper als Ganzes richten
4. Die Sitzmeditation - Übung 3 - Geräusche / Musik
4. Die Sitzmeditation - Übung 4 - Gedanken und Gefühle
4. Die Sitzmeditation - Übung 5 - Ungerichtetes Gewahrsein
5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation
5. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation - Die Übung des Body-Scans
6. Yoga ist Meditation
6. Yoga ist Meditation - Die ersten Schritte
7. Die Gehmeditation
7. Die Gehmeditation
8. Achtsamkeit im Alltag: ganz im Tun sein
9. Der Einstieg in die Meditationspraxis
9. Der Einstieg in die Meditationspraxis
9. Der Einstieg in die Meditationspraxis
9. Der Einstieg in die Meditationspraxis

Gesund durch Meditation

Name: Gesund durch Meditation
SKU: A1030451176
Price: 25.90 CHF
Availability: InStock
Rating: 4.5 (8 reviews)

Die Praxis der Achtsamkeit | Ein Hörbuch zur Selbstheilung mit der MBSR-Methode: Wie Sie mit Atem- und Yogaübungen sich entspannen und Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen

Jon Kabat Zinn

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Beschreibung

Details

Gesprochen von

Carsten Fabian + weitere

Spieldauer

3 Stunden und 54 Minuten

Erscheinungsdatum

23.10.2013

Hörtyp

Lesung

Fassung

gekürzt

Medium

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Gesund durch Meditation

Bewertung aus Zürich am 12.05.2022

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch ist einerseits eine Einführung in die MBSR-Methode, wie auch ein sehr nützlicher Lebensratgeber. Sei es für Menschen, die in ihrem Leben nach mehr Ruhe suchen, gestresst sind, wie eben auch für Menschen mit chronischen Krankheiten, psychischen oder organischen. Ich selber kann aus Sicht eines Menschen mit einer chronischen Krankheit sprechen: Das Buch erklärt mir zum ersten Mal was "Akzeptanz" eigentlich bedeutet und wie man diese verstehen kann. Sowohl das Buch, das Wissen von Jon Kabat-Zinn wie auch die Meditationsübungen selber, helfen mir einen neuen Umgang mit der Krankheit zu finden, Angst abzubauen, mehr Sinn im Leben zu sehen und wieder neue Hoffnung für Genesung zu schöpfen.

Toller Begleiter

Bewertung aus Hürtgenwald am 03.09.2020

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das ist eine sehr lehrreiche Lektüre, die nicht nur als Anleitung dient, sondern mit sehr vielen Informationen über die Meditation bestückt ist.

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