• Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit
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Inhaltsverzeichnis

INHALT

Über dieses Buch
Essen Sie gut!
Im Gleichgewicht
Ihr Tag im Biorhythmus
10 Tipps für Schwangerschaft und Stillzeit
Gute Lebensmittel

MINIS UND MAXIS
Einleitung Minis und Maxis

Tomatensuppe mit Polenta
Möhrensuppe mit Topping
Suppe mit Käsebrot
Gemüsesuppe mit Putenbrust
Sanfte Linsensuppe
Griessnockerlsuppe
Dicke Nudelsuppe mit Gemüse
Hühnerbrühe
Graupensuppe
Gemüse-Rührei
Gemüsetopf
Salat mit Obst
Couscoussalat
Bunter Salat mit Fleisch
Fisch mit Gemüse
Polentahappen mit Ricotta
Polenta mit Pilzen
Nudeln mit Schafskäse
Schnelles Ofen-Hähnchen
Schnelle Paprikaschoten
Hähnchencurry
Gemüse mit Joghurtcreme
Blumenkohlcreme
Lachs asiatisch
Fischtopf mit Kokos
Kürbis mit Ziegenkäse
Wraps mit Fleisch
Kartoffelfrikadellen
Quinoa mit Tofu
Reisnudelsalat mit Tofu
Möhren-Bruschetta
Rote-Beten-Brote
Nudeln mit Spinat
Pasta mit Garnelen
Ratatouille
Hirse mit Tomaten und Mais
Stampfkartoffeln
Fisch aus dem Ofen
Zucchiniwaffeln
Gemüsenudeln
Gemüsekuchen
Bärlauchmuffins
Kräutermuffins
Fleischragout mit Gemüse

FRÜHSTÜCK, SÜSSES UND DRINKS
Frühstück und Süsses

Flockenmüsli
Pfannkuchen mit Bananen
Birnen mit Obstsauce
Porridge mit Himbeeren
Dickes Apfelkompott
Zwieback mit Obst
Nektarinenquark
Milchreis mit Apfelkompott
Buchweizenbrei
Mandel-Ingwer-Ecken
Semmelauflauf
Pfirsichkuchen
Heidelbeerkuchen mit Quark
Kindbett-Schnittchen
Nussbrot
Kirschenauflauf
Quarkküchlein
Haferbrot mit Fenchel
Kräutersmoothie mit Gurke
Rote-Beten-Smoothie
Chiasmoothie
Matchasmoothie
Selbst gemachter Still-Tee
Fenchelmilch
Melissentee
Abstill-Tee

BABYKOST
Gesundes Essen für Ihr Kind
10 Tipps für Babykost

Der erste Möhrenbrei
Kürbisbrei
Brokkolibrei mit Kartoffeln
Selleriebrei mit Apfel
Möhrenbrei mit Kalbfleisch
Gemüsebrei mit Hähnchen
Gemüsebrei mit Banane
Zucchinibrei mit Pute
Gemüse-Obstbrei mit Filet
Erbsen mit Kartoffeln
Gemüsetöpfchen
Nudeltöpfchen
Der erste Obstbrei
Obstmus mit Zwieback
Milchfreier Pfirsichbrei
Bananenbrei mit Hirseflocken
Aprikosen-Reisbrei
Birnen-Griessbrei
Obstmus mit Kürbis
Obstmus mit Reisflocken
Obstmus mit Beeren
Milchreis mit Kürbis
Milch-Getreidebrei
Baby-Porridge
Apfelcreme
Quark mit Erdbeeren
Möhrenküchlein
Aprikosen-Griessauflauf

Anhang
Register

Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit

Tipps für eine vielseitige, vollwertige Ernährung / 70 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte / + 30 Rezepte für herzhafte und süße Babybreie

Buch (Taschenbuch)

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Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit

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Beschreibung

Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby.

Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können.

Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit:
Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps.

Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen:
Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam geniessen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht – Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten.

- Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen
- Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung
- Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

04.12.2017

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

174

Maße (L/B/H)

24.4/16.9/2.2 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

04.12.2017

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

174

Maße (L/B/H)

24.4/16.9/2.2 cm

Gewicht

464 g

Auflage

2. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86374-308-6

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Alles in allem ein tolles Buch für alle kochfreudigen werdenden Mütter

Bewertung aus Felixdorf am 02.07.2020

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wenn man weiß, dass man nun ein Baby in sich trägt, kommen sofort die Gedanken: Schadet das Essen meinem Baby? Was darf ich essen? Was sollte ich lassen, damit es gesund auf die Welt kommt?“ Da ist dieses Buch genau richtig. Anfangs gibt es einen Überblick über den Biorhythmus, welche Lebensmittel gut sind und es sind auch Tipps für die Schwangerschaft und Stillzeit mit dabei. Das Herzstück sind meiner Meinung nach die 70 Rezepte. Die machen einem das Kochen sofort schmackhaft und sind meist im Alltag einfach zu kochen. Dadurch ist es leicht, sich optimal für das in sich wachsende Baby und sich selbst passend zu ernähren.

Alles in allem ein tolles Buch für alle kochfreudigen werdenden Mütter

Bewertung aus Felixdorf am 02.07.2020
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wenn man weiß, dass man nun ein Baby in sich trägt, kommen sofort die Gedanken: Schadet das Essen meinem Baby? Was darf ich essen? Was sollte ich lassen, damit es gesund auf die Welt kommt?“ Da ist dieses Buch genau richtig. Anfangs gibt es einen Überblick über den Biorhythmus, welche Lebensmittel gut sind und es sind auch Tipps für die Schwangerschaft und Stillzeit mit dabei. Das Herzstück sind meiner Meinung nach die 70 Rezepte. Die machen einem das Kochen sofort schmackhaft und sind meist im Alltag einfach zu kochen. Dadurch ist es leicht, sich optimal für das in sich wachsende Baby und sich selbst passend zu ernähren.

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Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit

von Ingrid Gerhard, Barbara Rias-Bucher

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    Über dieses Buch
    Essen Sie gut!
    Im Gleichgewicht
    Ihr Tag im Biorhythmus
    10 Tipps für Schwangerschaft und Stillzeit
    Gute Lebensmittel

    MINIS UND MAXIS
    Einleitung Minis und Maxis

    Tomatensuppe mit Polenta
    Möhrensuppe mit Topping
    Suppe mit Käsebrot
    Gemüsesuppe mit Putenbrust
    Sanfte Linsensuppe
    Griessnockerlsuppe
    Dicke Nudelsuppe mit Gemüse
    Hühnerbrühe
    Graupensuppe
    Gemüse-Rührei
    Gemüsetopf
    Salat mit Obst
    Couscoussalat
    Bunter Salat mit Fleisch
    Fisch mit Gemüse
    Polentahappen mit Ricotta
    Polenta mit Pilzen
    Nudeln mit Schafskäse
    Schnelles Ofen-Hähnchen
    Schnelle Paprikaschoten
    Hähnchencurry
    Gemüse mit Joghurtcreme
    Blumenkohlcreme
    Lachs asiatisch
    Fischtopf mit Kokos
    Kürbis mit Ziegenkäse
    Wraps mit Fleisch
    Kartoffelfrikadellen
    Quinoa mit Tofu
    Reisnudelsalat mit Tofu
    Möhren-Bruschetta
    Rote-Beten-Brote
    Nudeln mit Spinat
    Pasta mit Garnelen
    Ratatouille
    Hirse mit Tomaten und Mais
    Stampfkartoffeln
    Fisch aus dem Ofen
    Zucchiniwaffeln
    Gemüsenudeln
    Gemüsekuchen
    Bärlauchmuffins
    Kräutermuffins
    Fleischragout mit Gemüse

    FRÜHSTÜCK, SÜSSES UND DRINKS
    Frühstück und Süsses

    Flockenmüsli
    Pfannkuchen mit Bananen
    Birnen mit Obstsauce
    Porridge mit Himbeeren
    Dickes Apfelkompott
    Zwieback mit Obst
    Nektarinenquark
    Milchreis mit Apfelkompott
    Buchweizenbrei
    Mandel-Ingwer-Ecken
    Semmelauflauf
    Pfirsichkuchen
    Heidelbeerkuchen mit Quark
    Kindbett-Schnittchen
    Nussbrot
    Kirschenauflauf
    Quarkküchlein
    Haferbrot mit Fenchel
    Kräutersmoothie mit Gurke
    Rote-Beten-Smoothie
    Chiasmoothie
    Matchasmoothie
    Selbst gemachter Still-Tee
    Fenchelmilch
    Melissentee
    Abstill-Tee

    BABYKOST
    Gesundes Essen für Ihr Kind
    10 Tipps für Babykost

    Der erste Möhrenbrei
    Kürbisbrei
    Brokkolibrei mit Kartoffeln
    Selleriebrei mit Apfel
    Möhrenbrei mit Kalbfleisch
    Gemüsebrei mit Hähnchen
    Gemüsebrei mit Banane
    Zucchinibrei mit Pute
    Gemüse-Obstbrei mit Filet
    Erbsen mit Kartoffeln
    Gemüsetöpfchen
    Nudeltöpfchen
    Der erste Obstbrei
    Obstmus mit Zwieback
    Milchfreier Pfirsichbrei
    Bananenbrei mit Hirseflocken
    Aprikosen-Reisbrei
    Birnen-Griessbrei
    Obstmus mit Kürbis
    Obstmus mit Reisflocken
    Obstmus mit Beeren
    Milchreis mit Kürbis
    Milch-Getreidebrei
    Baby-Porridge
    Apfelcreme
    Quark mit Erdbeeren
    Möhrenküchlein
    Aprikosen-Griessauflauf

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