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Was deine Angst dir sagen will

Blockaden verstehen und überwinden. Mit Extra-Tipps gegen Panikattacken

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Beschreibung

Details

Verkaufsrang

40230

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

27.07.2020

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

198

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

40230

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

27.07.2020

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

198

Maße (L/B/H)

19/12.1/2 cm

Gewicht

192 g

Auflage

4. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86374-323-9

Unsere Kundinnen und Kunden meinen

4.0

5 Bewertungen

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Sehr praktischer Ratgeber

Bewertung aus Hude am 22.05.2023

Bewertungsnummer: 1946535

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Es wird erklärt das Angst erlernt ist und wie dies geschieht. Gleich im nächsten Kapitel bekommt man dann mit „Drei Fragen zur Angstauflösung“ ein Hilfsmittel an die Hand, um Ursachen einer Angst zu analysieren und Angstfrei zu werden. Sehr gut finde ich die vielen Beispiele von Betroffenen zu ganz verschieden auch unbekannteren Ängsten.

Sehr praktischer Ratgeber

Bewertung aus Hude am 22.05.2023
Bewertungsnummer: 1946535
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Es wird erklärt das Angst erlernt ist und wie dies geschieht. Gleich im nächsten Kapitel bekommt man dann mit „Drei Fragen zur Angstauflösung“ ein Hilfsmittel an die Hand, um Ursachen einer Angst zu analysieren und Angstfrei zu werden. Sehr gut finde ich die vielen Beispiele von Betroffenen zu ganz verschieden auch unbekannteren Ängsten.

Angst ist real

Bewertung am 05.10.2022

Bewertungsnummer: 1800181

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Überraschende Erklärung. Man hat nicht Angst vor dem Unbekannten, sondern vor dem, was man schon erlebt hat. Angstauslöser erinnern an frühe schlimme Erlebnisse. Damit wird Angst logisch greifbar und tatsächlich überwindbar! Interessanter Autor, habe vorher noch nie von ihm gehört

Angst ist real

Bewertung am 05.10.2022
Bewertungsnummer: 1800181
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Überraschende Erklärung. Man hat nicht Angst vor dem Unbekannten, sondern vor dem, was man schon erlebt hat. Angstauslöser erinnern an frühe schlimme Erlebnisse. Damit wird Angst logisch greifbar und tatsächlich überwindbar! Interessanter Autor, habe vorher noch nie von ihm gehört

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Was deine Angst dir sagen will

von Andreas Winter

4.0

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((Auszug aus dem Kapitel "Angst ist erlernt"))Haben Sie Angst? Na klar haben Sie Angst! Jeder hat doch irgendeine Form von Abscheu, Vorbehalten, Befürchtungen oder Panik. Über sieben Millionen Deutsche leiden sogar unter einer diagnostizierten spezifischen Phobie, Tendenz steigend. Aber keine Bange, das kriegt man wirklich weg! Ich weiss es, denn ich war der ängstlichste Junge, den Sie sich vorstellen können.Vielleicht nicht in jeder Hinsicht ängstlich, aber ich hatte Angst vor Lehrern, vor Mitschülern, vor Einbrechern, vor Kellern und Spinnen, ja eigentlich vor allem. Damit war ich sicher nicht der Einzige in der Klasse, aber mich quälten meine Ängste so sehr, dass ich mit 15 Jahren beschloss, damit nicht mehr länger leben zu wollen. Ich nahm mir vor, angstfrei zu werden.Es wurde allerdings ein langer Weg. Jahrelang versuchte ich, eine Angst nach der anderen in die Zange zu nehmen, mich zu überwinden, mir Mut einzureden und mich zusammenzureissen oder zu disziplinieren. Doch egal, was ich tat, es tauchten immer neue Ängste in meinem Leben auf: Die Angst, ein Mädchen anzusprechen, die Angst, ein Referat zu halten, später die Angst vor dem Autofahren oder Angst vor Prüfungen. Mein Versuch, mich zu befreien, war fast wie Herakles' Kampf gegen die schlangenköpfige Hydra. Wurde ihr ein Schlangenkopf abgeschlagen, wuchsen sogleich zwei neue nach. Je mehr man ein Symptom bekämpft, ohne die dahinterliegende Ursache aufzuarbeiten, desto deutlicher zeigt sich der innere Konflikt! Alles wird schlimmer. Sich zusammenreissen brachte also nichts.Eine chronische Bronchitis, chronischer Schnupfen, Schulversagen, Sprachstörungen, Konzentrationsstörungen, psychosomatische Angststörungen, soziale Hemmungen, Begabungsdefizite und Weinerlichkeit waren unerträgliche Folgen meiner Ängste. Lächerlich, peinlich, ein Jammer!Doch irgendwann, ich war schon 18 Jahre alt und stand kurz vorm Abitur, las ich das Märchen "Von einem, der auszog, das Fürchten zu lernen" von den Gebrüdern Grimm. Erinnern Sie sich an das Märchen? Der jüngere Sohn eines Töpfers galt als naiv und dümmlich, weil er sich vor nichts fürchtete. Weder Geister noch Friedhöfe oder Galgen ängstigten ihn. Mich hingegen faszinierte seine Furchtlosigkeit, und mir wurde durch dieses traditionelle Märchen klar, dass man Angst zunächst "erlernen" muss. Dieser Gedanke liess mich fortan nicht mehr los.Wenn jemand vor etwas Angst hat, so muss er die befürchtete Situation zunächst einmal in seiner Gefährlichkeit kennengelernt, genauer gesagt emotional erlebt haben. Ich wusste bereits von Konditionierungen, Reiz-Reaktions-Verknüpfungen und Auslösern, und so bestätigte sich in den folgenden Jahren während meines geisteswissenschaftlichen Studiums mein Verdacht. Es war das Gegenteil von dem, was ich an der Uni in den Vorlesungen hörte, denn da hiess es immer, Angst entstünde angesichts des Unbekannten. Aber einmal ehrlich, wenn Sie Angst vor dem Unbekannten hätten, dann hätten Sie auch Angst vor diesem Buch, denn Sie kennen ja den Rest des Inhaltes nicht. Sie müssten gleich morgens nach dem Aufwachen Angst bekommen, denn der Tag, der vor Ihnen liegt, ist unbekannt.(...)Zusammenfassung:Ängste und Blockaden basieren auf Erlerntem, haben eine Schutzfunktion und lassen sich durch das Bewusstmachen der ihnen gemeinsamen Ursache mit einer Verhaltensalternative versehen: entscheiden statt reagieren! Angstfreiheit ist somit Entscheidungsfreiheit.
  • Was deine Angst dir sagen will
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  • INHALT

    Vorwort
    Einführung

    ANGST IST ERLERNT
    Der gemeinsame Nenner
    Der Algorithmus der Psyche
    Angst entsteht durch Konditionierung
    - Was ist eine Konditionierung?
    Das Gehirn vergisst – leider – nichts!

    ERLERNTE REIZ-REAKTIONS-PAARE
    Stress
    - Stress ausweichen und stressfrei sein
    - Sind Sie Vermeider oder Erreicher?
    - Das Geheimnis des leeren Topfes
    Verzeihen durch echtes Verstehen
    Angst wovor?
    - Was steckt hinter den Angstauslösern?

    WIE WIRD MAN DIE ANGST LOS?
    Drei Fragen zur Angstauflösung
    - Frage 1: Warum genau haben Sie Angst?
    - Frage 2: Was ist das Schlimmste, was Ihnen in einer bestimmten Situation passieren könnte?
    - Frage 3: Wofür lohnt es sich, das Schlimmste in Kauf zu nehmen?
    Was Menschen aus Angst tun

    ANGSTFREI DURCH SELBSTCOACHING
    Warum sich Angst nicht lohnt
    Fernsehen macht Angst – und dick
    Wie Sie ganz leicht abnehmen
    Rückfallfrei Nichtraucher werden
    Alkoholismus ist keine Krankheit
    Angst vor Sex
    Extra-Tipps gegen Panikattacken
    Angst vor Fremden, Ausländern, Asylbewerbern, Taliban und Co.
    Noch mehr Paniktipps
    Die Ursache archetypischer Ängste
    Gutes und schlechtes Gewissen
    Geissel Schuldgefühl
    Risikobereitschaft – Angstfreiheit – Selbstsicherheit
    Wie fühlt sich Angstfreiheit an?

    Schlusswort: Eine menschenwürdige Gesellschaft ist angstfrei!

    Nachwort
    Danksagung
    Ausbildung zum Gesundheitsberater
    Über den Auto
    Weitere Bücher von Andreas Winter
    Audio-CDs und DVDs von Andreas Winter
    Anmerkungen
    Stichwortregister