Einfach schlank und fit

Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.

Sophia Thiel

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Beschreibung

Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiss, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.

Produktdetails

Verkaufsrang 2595
Einband Taschenbuch
Erscheinungsdatum 15.12.2016
Verlag Riva
Seitenzahl 192
Maße 24.4/19.6/1.7 cm
Gewicht 630 g
Auflage 6. Auflage
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0117-8

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Einfach schlank und fit
von einer Kundin/einem Kunden am 15.09.2021

Kohldampf nach dem Training? Pfiffig, abwechslungsreich und verdammt lecker![Carina Sattler im Februar 2017]

von einer Kundin/einem Kunden am 25.01.2021
Bewertet: anderes Format

Einfach schlank und fit von Sophia Thiel hat mich mit den vielen Informationen über Nährstoffzusammensetzungen der Lebensmittel begeistert. Leider sind die Rezepte die typische Fitnessküche: fast immer nur mit Fleisch, wenn ohne, dann mit Sojaalternativen.

Ganz okay- etwas anders als erwartet
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 14.07.2020

Das Buch hat ziemlich viele Smoothie-Rezepte- ich hatte eher Kochrezepte erwartet. Sonst ein sehr nettes Buch. Mache bestimmt was draus.


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