VORWORT 7
SO FUNKTIONIERT`S 8
1 WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE 11
DIE WISSENSCHAFT DES GLÜCKS 12
- KLARHEIT 14
Klarheit über dein Leben 15
Die Vogelperspektive 17
Deine Lebensbereiche 18
- LOSLASSEN 20
Vom Denken übers Tun zum Sein 21
Gewohnheiten verändern 23
Die Kraft der Gedanken 26
Das Gedankenkarussell stoppen 27
Achtsamkeit 28
Meditation 31
- MOTIVATION 32
Langfristig motiviert bleiben 33
Erfolgserlebnisse sichtbar machen 34
Optimismus ist erlernbar 35
Vom Negativen zum Positiven 36
Mit Dankbarkeit dem Leben vertrauen 38
Glücklich & motiviert im Alltag 39
- FOKUS 40
Ziele richtig formulieren 41
Visualisieren 42
5 goldene Regeln 44
Ziele im Alltag umsetzen 45
Mit Dankbarkeit dem Leben vertrauen 38
Glücklich & motiviert im Alltag 39
2 TOOLBOX 47
Inspirierende Fragen 48
Kreativ-Box 49
Deine Vision 50
Bestandsaufnahme 52
Limitierende Denkmuster 54
Positive Affirmationen 55
Happy Moments 56
Fokus-Rad 58
Fokus-Thema 60
Transformationsplan 62
Happy Moments 56
Happy Moments 56
3 KALENDER 65
Das Wichtigste auf einen Blick 66
Der Kalender im Alltag - so funktioniert`s 68
Jahresüberblick 70
Monatskalender 72
Wochenkalender 96
4 RÜCKBLICK 201
Bestandsaufnahme 202
Erkenntnisse 204
4 QUELLEN 206