Glücklich sein

Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben

Sonja Lyubomirsky

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Beschreibung

Anleitung zum Glücklichsein
Für unser Glücksempfinden ist zu 50 Prozent unsere Grundeinstellung verantwortlich, zu zehn Prozent sind es die Lebensumstände und zu erstaunlichen 40 Prozent können wir selbst aktiv Einfluss darauf nehmen. Zu dieser Erkenntnis kommt die renommierte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky in ihrem hier frisch überarbeiteten Standardwerk. Im Zentrum steht dabei ein wissenschaftlich fundiertes Modell, das uns hilft, aus zwölf Glücksaktivitäten die eigene Glücksstrategie zusammenzustellen. Denn: Glück hat nichts mit dem Glauben an Gurus oder dem Lesen von Kalendersprüchen zu tun. Vielmehr können wir uns bei wissenschaftlichen Fakten bedienen, um dem Glück auf die Sprünge zu helfen!
"Wenn Sie eine wissenschaftlich fundierte Anleitung suchen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können, dann ist dies genau das richtige Buch."
Martin Seligman, Autor von "Der Glücksfaktor"

Produktdetails

Verkaufsrang 41059
Einband Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum 15.02.2018
Verlag Campus
Seitenzahl 364
Maße (L/B/H) 22.1/14.4/3.2 cm
Gewicht 613 g
Auflage 2. überarbeitete Auflage
Originaltitel The How of Happiness
Übersetzer Jürgen Neubauer
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-593-50876-4

Das meinen unsere Kund*innen

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Sehr hilfreich

Bewertung aus Effretikon am 27.09.2019

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch hat mir persönlich sehr geholfen. Es belehrt einem neue Ansichten zum glücklich sein. Die Tests, welche das Buch beinhaltet sind ebenfalls sehr praktisch.

Sehr hilfreich

Bewertung aus Effretikon am 27.09.2019
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch hat mir persönlich sehr geholfen. Es belehrt einem neue Ansichten zum glücklich sein. Die Tests, welche das Buch beinhaltet sind ebenfalls sehr praktisch.

Inhalt 5 Punkte, satztechnisch flop

Bewertung aus Emmendingen am 30.06.2019

Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Die pure Anzahl der satztechnischen Fehler in Ihrem Buch „Glücklichsein“ von Sonya Lyubomirsky, 978-3-593-50876-4, empfinde ich als sehr unbefriedigend. Das hat dieses Buch nicht verdient. Die beiliegende zweiseitige (!) Errata-Liste ist nicht mal vollständig: Beim Fragebogen ab Seite 93 wurde übersehen, dass bei 12 Fragen die Skala vertauscht ist und dass die letzte Frage die Nummer 30 haben müsste. Ich kann nur hoffen, dass die nächste Ausgabe nicht so schlampig gesetzt wird. Inhaltlich und wissenschaftlich wirkt das Buch sehr fundiert. Den Untertitel >>Das Standardwerk zur Glücksforschung<< scheint das Buch zu Recht zu tragen. Auf jeden Fall enthält das Buch kein esoterisches Gelaber.

Inhalt 5 Punkte, satztechnisch flop

Bewertung aus Emmendingen am 30.06.2019
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Die pure Anzahl der satztechnischen Fehler in Ihrem Buch „Glücklichsein“ von Sonya Lyubomirsky, 978-3-593-50876-4, empfinde ich als sehr unbefriedigend. Das hat dieses Buch nicht verdient. Die beiliegende zweiseitige (!) Errata-Liste ist nicht mal vollständig: Beim Fragebogen ab Seite 93 wurde übersehen, dass bei 12 Fragen die Skala vertauscht ist und dass die letzte Frage die Nummer 30 haben müsste. Ich kann nur hoffen, dass die nächste Ausgabe nicht so schlampig gesetzt wird. Inhaltlich und wissenschaftlich wirkt das Buch sehr fundiert. Den Untertitel >>Das Standardwerk zur Glücksforschung<< scheint das Buch zu Recht zu tragen. Auf jeden Fall enthält das Buch kein esoterisches Gelaber.

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Glücklich sein

von Sonja Lyubomirsky

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Weitere Artikel finden Sie in

  • Glücklich sein
  • INHALT

    Vorwort zur deutschen Ausgabe 11

    Einleitung 13

    WIE SIE WIRKLICH GLÜCKLICH WERDEN

    1. Ist Glück möglich? 23
    Ein Programm für ein glücklicheres Leben 24
    Wissen Sie, was Sie wirklich glücklich macht? 26
    Der Schlüssel zum Glück 29
    Die lohnendste Anstrengung Ihres Lebens 33
    Warum glücklich sein? 34

    2. Wie glücklich sind Sie - und warum? 36
    Wirklich glückliche Menschen 37
    Welcher Typ sind Sie? 39
    Glücksmythen 48
    Die Grenzen der Lebensumstände 51
    Der Glücksfixpunkt 62
    Die Chance der bewussten Handlung 72
    Es liegt in Ihrer Hand 77

    3. Finden Sie die Glücksstrategie, die zu Ihnen passt 78
    Kriterien für die Wahl Ihrer Strategie 79
    Ein paar Worte zum Thema Kitsch 81
    Welche Glücksaktivitäten passen zu mir?
    Ihr persönlicher Test 81
    Weitere Optionen 87
    Bevor es weitergeht 88

    GLÜCKSAKTIVITÄTEN

    Ehe Sie beginnen 92

    4. Üben Sie Dankbarkeit und positives Denken 99
    Glücksaktivität 1: Entwickeln Sie Ihre Fähigkeit
    zur Dankbarkeit 100
    Glücksaktivität 2: Seien Sie optimistisch 112
    Glücksaktivität 3: Vermeiden Sie Grübeleien und
    soziale Vergleiche 121

    5. Stärken Sie Ihre sozialen Beziehungen 134
    Glücksaktivität 4: ?Seien Sie hilfsbereit 134
    Glücksaktivität 5: ?Pflegen Sie Ihre sozialen Beziehungen 146

    6. Bewältigen Sie Stress, Schwierigkeiten und Traumata 159
    Glücksaktivität 6: ?Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien 160
    Glücksaktivität 7: ?Lernen Sie zu vergeben 178

    7. Leben Sie im Hier und Jetzt 189
    Glücksaktivität 8: ?Schaffen Sie Flow-Erfahrungen 189
    Glücksaktivität 9: ?Geniessen Sie die Freuden des Lebens 199

    8. Setzen Sie sich Ziele 214
    Glücksaktivität 10:?Verwirklichen Sie Ihre Lebensträume 215

    9. Kümmern Sie sich um Leib und Seele 235
    Glücksaktivität 11: ?Beschäftigen Sie sich mit Religion
    und Spiritualität 235
    Glücksaktivität 12: ?Sorgen Sie für Ihren Körper: Meditation,
    Sport, Vorwegnahme des Glücks 247

    WIE SIE LEBENSLANGES GLÜCK FINDEN

    10. Die fünf Schlüssel zu lebenslangem Glück 265
    Der erste Schlüssel: positive Emotionen 266
    Der zweite Schlüssel: optimales Timing und Abwechslung 274
    Der dritte Schlüssel: soziale Unterstützung 278
    Der vierte Schlüssel: Motivation, Einsatz und Engagement 281
    Der fünfte Schlüssel: Gewohnheit 285
    Es ist an Ihnen 288

    Die Verheissung des Glücks 289

    Nachwort Wenn Sie unter Depression leiden 292
    Was ist Depression? 292
    Ursachen der Depression 295
    Die effektivsten Behandlungsmethoden gegen Depression 299
    Das beste Mittel gegen das Unglück ist das Glück 308
    Rückschläge überwinden 310

    ANHANG
    Glücksaktivitäten, die zueinander passen 313
    Danksagung 315
    Anmerkungen 318
    Register 359