Calisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis

Inhaltsverzeichnis


INHALT

VORWORT 9

EINFÜHRUNG 11

Kapitel eins FIT FÜR ALLES 13

Kapitel Zwei BRENNSTOFF & KLAMOTTEN 23

DIE WORKOUTPROGRAMME EIN ÜBERBLICK 32

Kapitel Drei ÜBUNGEN FÜR DIE KÖRPERMITTE 35

Kapitel Vier ÜBUNGEN MIT SCHUB AUS DEM SPRUNGGELENK 85

Kapitel Fünf ÜBUNGEN MIT HÜFTEINSATZ 127

Kapitel Sechs STOSSEN 161

Kapitel Sieben ZIEHEN 203

Kapitel Acht Die Workout - PROGRAMME 4 Wochen / 8 Wochen 12 Wochen 245

BEWEGLICHKEIT und ABWÄRMEN 6 POSEN NACH DEM TRAINING 257

GLOSSAR 261

QUELLEN 263

VERZEICHNIS DER ÜBUNGEN 265

INDEX 267

Calisthenics – Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis

Das Esquire-Programm endlich auf Deutsch

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Beschreibung

Details

Verkaufsrang

11176

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

02.02.2018

Verlag

Books4success

Seitenzahl

272

Maße (L/B/H)

23.6/19.2/2.1 cm

Beschreibung

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Verkaufsrang

11176

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

02.02.2018

Verlag

Books4success

Seitenzahl

272

Maße (L/B/H)

23.6/19.2/2.1 cm

Gewicht

815 g

Auflage

2. Auflage

Originaltitel

The Esquire Guide to Bodyweight Training (Adam Schersten)

Übersetzt von

Martin Rometsch

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86470-524-3

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    VORWORT 9

    EINFÜHRUNG 11

    Kapitel eins FIT FÜR ALLES 13

    Kapitel Zwei BRENNSTOFF & KLAMOTTEN 23

    DIE WORKOUTPROGRAMME EIN ÜBERBLICK 32

    Kapitel Drei ÜBUNGEN FÜR DIE KÖRPERMITTE 35

    Kapitel Vier ÜBUNGEN MIT SCHUB AUS DEM SPRUNGGELENK 85

    Kapitel Fünf ÜBUNGEN MIT HÜFTEINSATZ 127

    Kapitel Sechs STOSSEN 161

    Kapitel Sieben ZIEHEN 203

    Kapitel Acht Die Workout - PROGRAMME 4 Wochen / 8 Wochen 12 Wochen 245

    BEWEGLICHKEIT und ABWÄRMEN 6 POSEN NACH DEM TRAINING 257

    GLOSSAR 261

    QUELLEN 263

    VERZEICHNIS DER ÜBUNGEN 265

    INDEX 267