Der Selbstheilungsnerv So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht - Mit 8 einfachen Übungen. Hilft bei Migräne, Verdauungsbeschwerden, Tinnitus, Ängsten und Depressionen.
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inkl. MwSt,
Beschreibung
Details
Verkaufsrang
5471
Einband
Paperback
Erscheinungsdatum
01.10.2018
Abbildungen
29 farbige Abbildungen, 23 schwarz-weiße Fotos
Verlag
VakSeitenzahl
328
Maße (L/B/H)
14.9/21.3/2.2 cm
Gewicht
508 g
Auflage
5. Auflage
Originaltitel
Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve. Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and AutismÜbersetzt von
Rotraud Oechsler
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86731-211-0
„In der Ruhe liegt die Kraft“ – diese scheinbar banale Redensart kommt aus der Erkenntnis, dass Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen und viele körperliche und seelische Beschwerden verursachen, etwa Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herz-Rhythmus-Störungen oder Ängste und Depressionen.
Anspannung und Stress werden durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, der Sympathikus genannt wird. Damit wir uns erholen können, muss also der Gegenspieler aktiviert werden: Der Parasympathikus sorgt für Entspannung, Regeneration und „Auftanken“. Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagusnervs gefragt - der sogenannte ventrale Vagusnerv -, der Signale besonders schnell weiterleiten kann und daher eine massgebliche Rolle spielt für unser soziales Kommunikationssystem, für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Nicht selten kommt es heutzutage aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagusnervs gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.
Stanley Rosenberg hat in seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagusnerv die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit spielt. Er erklärt die Zusammenhänge im Körper und die essenzielle Bedeutung des Vagusnervs für unsere Gesundheit und stellt acht Übungen vor, um den Vagusnerv zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Auch eine Verbindung zwischen einer gestörten Vagusfunktion und autismusbedingtem Verhalten scheint sich abzuzeichnen; hier eröffnet der Autor neue Möglichkeiten für die Autismus-Therapie.
Diese praktische umsetzbare Anleitung zeigt Betroffenen, Ärzten, Psychologen, Körpertherapeuten und Angehörigen, wie sich die Funktion des Vagusnervs maximieren lässt. So finden Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit zurück, in dem die Selbstheilungskräfte, die in jedem Menschen angelegt sind, von ganz alleine wieder ihre Wirkung entfalten.
Anspannung und Stress werden durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, der Sympathikus genannt wird. Damit wir uns erholen können, muss also der Gegenspieler aktiviert werden: Der Parasympathikus sorgt für Entspannung, Regeneration und „Auftanken“. Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagusnervs gefragt - der sogenannte ventrale Vagusnerv -, der Signale besonders schnell weiterleiten kann und daher eine massgebliche Rolle spielt für unser soziales Kommunikationssystem, für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Nicht selten kommt es heutzutage aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagusnervs gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.
Stanley Rosenberg hat in seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagusnerv die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit spielt. Er erklärt die Zusammenhänge im Körper und die essenzielle Bedeutung des Vagusnervs für unsere Gesundheit und stellt acht Übungen vor, um den Vagusnerv zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Auch eine Verbindung zwischen einer gestörten Vagusfunktion und autismusbedingtem Verhalten scheint sich abzuzeichnen; hier eröffnet der Autor neue Möglichkeiten für die Autismus-Therapie.
Diese praktische umsetzbare Anleitung zeigt Betroffenen, Ärzten, Psychologen, Körpertherapeuten und Angehörigen, wie sich die Funktion des Vagusnervs maximieren lässt. So finden Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit zurück, in dem die Selbstheilungskräfte, die in jedem Menschen angelegt sind, von ganz alleine wieder ihre Wirkung entfalten.
Unsere Kundinnen und Kunden meinen
Tiptop
Bewertung am 15.03.2025
Bewertungsnummer: 2439162
Bewertet: Buch (Paperback)
Fachliteratur
Wurde mir empfohlen von einer Therapeutin
Gute verständliche Sprache
Gute anschauliche Zeichnungen und Erklärungen
Gut Anwendbar
Kann gut weiterempfohlen werden!
Unstrukturiert
Bewertung am 15.11.2023
Bewertungsnummer: 2069714
Bewertet: Buch (Paperback)
Das Buch handelt vom craniosakralen Übergang des Kopfes zum Hals, von der Verspannung durch den Sympatikus und von der Entspannung durch den Vagusnerven. Ein entspannter Vagusanteil ließe uns sozialer kommunizieren, ist die therapeutische Grundidee. Hierzu werden Techniken- leider erst gegen Ende des Buches - angeboten. Eine kluge anatomische Darstellung des Vagus- Nerven und eine Kommentierung dazu durch einen Anatomen wären wünschenswert gewesen.
Das Thema Autismus wird breit und spannend im therapeutischen Ansatz dargestellt. Hier scheint der Autor eine große therapeutische Erfahrung zu haben. Das Buch enthält eine, m.E. sehr interessante, Theorie zum Autismus, die überprüft werden müsste. Die Therapieform des Autors, die er hier vorstellt scheint auch gut bei bestimmten Lungenerkrankungen zu funktionieren.
Das Buch ist leider langatmig, und wiederholt dasselbe oftmals. Die ersten 140 Seiten hätte man in 10 Seiten zusammenfassen können. Für Menschen, die eine COPD, Asthma oder Migräne haben und an ihrer Kopf- und oberen Wirbelsäulen- haltung arbeiten möchten ist das Buch gut.