Yoga für einen flachen Bauch Das Übungs- und Ernährungsprogramm

Yoga für Zuhause

Bewertung aus Sauerlach am 29.10.2024
Bewertungsnummer: 2328226
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Yoga für einen flachen Bauch bietet eine interessante und ganzheitliche Herangehensweise, für das Selbstwertgefühl und Bewegung. Die Kombination aus gezielten Yoga-Übungen und einer passenden Ernährung ist gut durchdacht und ist lehrreich. Ich besuche schon länger einen Yogakurs und fand das Buch wirklich interessant und auch hilfreich. Der theoretische Teil des Buches vermittelt wichtige Grundlagen über die Körpermitte, Muskeln und das Bauchgefühl. Die Rezepte sind gut umsetzbar und ansprechend, ich hätte mir nur mehr vegetarische und vegane Optionen gewünscht. Die Asanas sind klar erklärt und leicht verständlich, besonders für Anfänger hilfreich. Die Meditationen sind ein schönes Extra, da sie helfen, Stress abzubauen. Die Wochenpläne am Ende des Buches sind eine praktische Unterstützung für die Umsetzung des Programms. Insgesamt ein gelungenes und interessantes Buch, für Einsteiger sowie auch für Fortgeschrittene.

Sehr informativ

Hexe am 29.09.2019
Bewertungsnummer: 1251984
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist auf jeden Fall sehr informativ. Man lernt seine Körpermitte genau kennen. Es wird auf jeden Muskel eingegangen und es wird wirklich alles haargenau erklärt. Man lernt Stoffe kennen, welche Aufgaben in dem Körper erledigen, welche gut sind und welche eher schädlich sind. Am Anfang fiel es mir etwas schwer das Buch mit Interesse zu lesen, da man einfach mit so vielen Informationen erschlagen wurde. Aber es hat sich definitiv gelohnt und ich habe es nicht bereut. Was mir am Anfang eher missfiel wurde gegen Ende doch sehr informativ und ich konnte mich dafür begeistern, denn alles hat einen Sinn ergeben. So habe ich meine Körpermitte noch nie gesehen. Das Buch geht wirklich auf sehr viele Dinge ein und erklärt es laienhaft, damit es auch wirklich für jeden verständlich ist. Die enthaltenen Rezepte hören sich auf jeden Fall sehr lecker an und einige habe ich auch schon getestet. Es werden zum Glück keine allzu außergewöhnlichen Zutaten benutzt und einige Rezepte sind sogar vegan, was ich toll finde. Was mir hier etwas gefehlt hat war, dass es nicht in Frühstück, Mittagessen und Abendessen unterteilt war. Was ich aber sehr gut finde ist, dass nicht erwartet wird, dass man seine Ernährung von einem Tag auf den anderen sofort ändert, sondern dies eher Schritt für Schritt passiert. Die Yoga-Übungen sind alle sehr gut erklärt und die enthaltenen Bilder sind sehr anschaulich. Einige Übungen sind doch sehr schwer (z.B. Krähe). Ein bisschen Erfahrung in Sachen Yoga würde auf jeden Fall nicht schaden. Der Sechswochenplan ist meiner Meinung nach sehr gut gestaltet. Die Übungen fangen leicht an und es steigert sich nach und nach. Auch die ganzen Tipps zwecks der Ernährung haben mich sehr inspiriert. Es war das etwas andere Yoga-Buch. Sehr informativ und aussagekräftig. Ich würde es auf jeden Fall weiter empfehlen.