Wohlfühlgewicht

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Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

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Beschreibung

Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe.
Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben.
Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu deiner Wohlfühlfigur zu finden.
Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du ohne schlechtes Gewissen dein Essen geniesst und dich von deinem Heisshunger und Gelüsten befreist.
Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen.
Mit mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.
Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 15.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat.
In diesem Buch erfährst du:
- die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren
- das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind
- wie du neue Essgewohnheiten in deinen speziellen Alltag integrieren kannst.

Details

Verkaufsrang

2710

Format

ePUB

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Ja

Text-to-Speech

Ja

Erscheinungsdatum

23.12.2019

Beschreibung

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Format

ePUB

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Text-to-Speech

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Verkaufsrang

2710

Erscheinungsdatum

23.12.2019

Verlag

Droemer Knaur Verlag

Seitenzahl

208 (Printausgabe)

Dateigröße

2304 KB

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

EAN

9783426456590

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Wohlfühlgewicht

Anika F am 18.05.2021

Bewertet: eBook (ePUB)

Ich war sehr neugierig auf das Buch, denn bereits in den Sozialen Medien ist mir Dr Mareike Awe durch ihre sehr ehrlichen Posts aufgefallen. Auch ihren Podcast habe ich bereits angefangen zu hören. Kein Wunder, dass ich an diesem Buch nicht vorbei kam. Natürlich interessiert mich selbst das Thema Wohlfühlgewicht, denn seit genau 6 Jahren fühle ich mich nicht mehr wohl in meiner Haut. Einige kennen das Thema Übergewicht sehr genau,andere sind natürlich schlanke Menschen oder ernähren sich bewusst und treiben viel Sport. Ich selbst habe 6mal Sport die Woche gemacht und bei der Ernährung auf viel verzichtet. Der Erfolg war super, bis ich dieses Pensum nicht mehr halten konnte. Nun war ich auf der Suche nach einem neuen Weg, einen Gedankenanstoß der mich wieder auf den Weg bringt. Da kam mir Dr Mareike Awe sehr gelegen. Wohlfühlgewicht, wer möchte das nicht haben? Ich definitiv. Natürlich schlank ohne fiese Diät ein Leben lang. Sicherlich macht die Autorin in diesem Buch auch Werbung für sich und ihr Programm. Mich hat das nicht gestört,denn sie hat auch Tests usw kostenlos zur Verfügung gestellt für die Leser dieses Buches. Ein sehr cooler Schachzug. Ich fand die Denkanstöße und hinterfragungen sehr gelungen. Da reflektiert man sich doch mal ganz anders selbst und wie wahnsinnig schnell mir auffiel, dass ich Sachen anders wahrnahm, dass ich nicht meinen Teller leer esse weil ich eben nun mal satt bin. Ich liebe Sport und genau mit dem Buch habe ich meine Lust dazu wieder gefunden und fühle mich mit dem weniger Druck und entspannteren Herangehensweise viiiel besser. Die Waage zeigt kein großes Minus, aber meine Arbeitshose trage ich nach 4 Wochen eine Nummer kleiner. Für mich ist dieses Buch ein Erfolg und ich werde es definitiv wieder lesen, sollte ich einmal von meinem Weg abkommen. Die emotionalen Geschichten haben mich berührt und ich habe mich auch in einigen wiedergefunden. Eine Anekdote hat mich wahrlich zu Tränen gerührt. Sie baut ihr Buch auf fundamentalem Wissen auf,denn sie ist studierte Ärztin und hat sich sehr intensiv mit dem Thema auseinander gesetzt. Absolut verdiente 5 von 5 Sterne.

Wohlfühlgewicht

Anika F am 18.05.2021
Bewertet: eBook (ePUB)

Ich war sehr neugierig auf das Buch, denn bereits in den Sozialen Medien ist mir Dr Mareike Awe durch ihre sehr ehrlichen Posts aufgefallen. Auch ihren Podcast habe ich bereits angefangen zu hören. Kein Wunder, dass ich an diesem Buch nicht vorbei kam. Natürlich interessiert mich selbst das Thema Wohlfühlgewicht, denn seit genau 6 Jahren fühle ich mich nicht mehr wohl in meiner Haut. Einige kennen das Thema Übergewicht sehr genau,andere sind natürlich schlanke Menschen oder ernähren sich bewusst und treiben viel Sport. Ich selbst habe 6mal Sport die Woche gemacht und bei der Ernährung auf viel verzichtet. Der Erfolg war super, bis ich dieses Pensum nicht mehr halten konnte. Nun war ich auf der Suche nach einem neuen Weg, einen Gedankenanstoß der mich wieder auf den Weg bringt. Da kam mir Dr Mareike Awe sehr gelegen. Wohlfühlgewicht, wer möchte das nicht haben? Ich definitiv. Natürlich schlank ohne fiese Diät ein Leben lang. Sicherlich macht die Autorin in diesem Buch auch Werbung für sich und ihr Programm. Mich hat das nicht gestört,denn sie hat auch Tests usw kostenlos zur Verfügung gestellt für die Leser dieses Buches. Ein sehr cooler Schachzug. Ich fand die Denkanstöße und hinterfragungen sehr gelungen. Da reflektiert man sich doch mal ganz anders selbst und wie wahnsinnig schnell mir auffiel, dass ich Sachen anders wahrnahm, dass ich nicht meinen Teller leer esse weil ich eben nun mal satt bin. Ich liebe Sport und genau mit dem Buch habe ich meine Lust dazu wieder gefunden und fühle mich mit dem weniger Druck und entspannteren Herangehensweise viiiel besser. Die Waage zeigt kein großes Minus, aber meine Arbeitshose trage ich nach 4 Wochen eine Nummer kleiner. Für mich ist dieses Buch ein Erfolg und ich werde es definitiv wieder lesen, sollte ich einmal von meinem Weg abkommen. Die emotionalen Geschichten haben mich berührt und ich habe mich auch in einigen wiedergefunden. Eine Anekdote hat mich wahrlich zu Tränen gerührt. Sie baut ihr Buch auf fundamentalem Wissen auf,denn sie ist studierte Ärztin und hat sich sehr intensiv mit dem Thema auseinander gesetzt. Absolut verdiente 5 von 5 Sterne.

Ein ganz neues Lebensgefühl

Anna am 03.02.2020

Bewertet: eBook (ePUB)

Ich bin glücklich, auf dieses Buch gestoßen zu sein. Die Themen Diät und Körpergewicht sind ja gerade für uns Frauen omnipräsent und bauen riesigen Erwartungsdruck für jeden auf, der das Gefühl hat, nicht den Anforderungen des gängigen Schönheitsideals zu entsprechen. Der Ansatz des intuitiven Essens gesteht jedem Einzelnen, gerade (aber nicht nur) Frauen, wieder die Freiheit und Eigenverantwortung über den eigenen Körper zu. Der Gedanke, nicht mehr gegen den eigenen Körper zu kämpfen, um einem äußeren oder inneren Ideal zu entsprechen, sondern den Körper wertzuschätzen und ihm zu geben, was er braucht, mag auf den ersten Blick wie eine Sackgasse klingen, aber nachdem ich das Buch an nur einem Tag gelesen habe, bin ich mir sicher, dass das Gegenteil der Fall ist. Mareike Awe beschreibt nicht nur sehr anschaulich ihre eigenen Erfahrungen mit Gewichtsproblemen, Diäten und ihren Weg zum intuitiven Essen. Sie berichtet auch Erfahrungen aus ihrer Arbeit als Ärztin. Es wird klar, warum Diäten langfristig keinen Erfolg haben können, wie intuitives Essen funktioniert und wie jede und jeder Einzelne seinen eigenen Weg dahin finden kann. Wem die Intuition allein nicht genügt, dem erklärt die Autorin ausführlich und unterhaltsam die Vorgänge, die bei Diäten im Körper ausgelöst werden. Dies alles ist gut verständlich und auch für Laien nachvollziehbar, aber für Skeptiker eben auch wissenschaftlich fundiert mit entsprechenden Studien belegt. Das Buch ist unterhaltsam, motivierend, einfühlsam, wertschätzend und informativ. Ein wunderbarer erster Schritt zu einem entspannten und wertschätzendem Umgang mit dem eigenen Körper und Essverhalten. Ich kann es jedem weiterempfehlen, der einen anderen Weg sucht, als sich für immer selbst zu kasteien.

Ein ganz neues Lebensgefühl

Anna am 03.02.2020
Bewertet: eBook (ePUB)

Ich bin glücklich, auf dieses Buch gestoßen zu sein. Die Themen Diät und Körpergewicht sind ja gerade für uns Frauen omnipräsent und bauen riesigen Erwartungsdruck für jeden auf, der das Gefühl hat, nicht den Anforderungen des gängigen Schönheitsideals zu entsprechen. Der Ansatz des intuitiven Essens gesteht jedem Einzelnen, gerade (aber nicht nur) Frauen, wieder die Freiheit und Eigenverantwortung über den eigenen Körper zu. Der Gedanke, nicht mehr gegen den eigenen Körper zu kämpfen, um einem äußeren oder inneren Ideal zu entsprechen, sondern den Körper wertzuschätzen und ihm zu geben, was er braucht, mag auf den ersten Blick wie eine Sackgasse klingen, aber nachdem ich das Buch an nur einem Tag gelesen habe, bin ich mir sicher, dass das Gegenteil der Fall ist. Mareike Awe beschreibt nicht nur sehr anschaulich ihre eigenen Erfahrungen mit Gewichtsproblemen, Diäten und ihren Weg zum intuitiven Essen. Sie berichtet auch Erfahrungen aus ihrer Arbeit als Ärztin. Es wird klar, warum Diäten langfristig keinen Erfolg haben können, wie intuitives Essen funktioniert und wie jede und jeder Einzelne seinen eigenen Weg dahin finden kann. Wem die Intuition allein nicht genügt, dem erklärt die Autorin ausführlich und unterhaltsam die Vorgänge, die bei Diäten im Körper ausgelöst werden. Dies alles ist gut verständlich und auch für Laien nachvollziehbar, aber für Skeptiker eben auch wissenschaftlich fundiert mit entsprechenden Studien belegt. Das Buch ist unterhaltsam, motivierend, einfühlsam, wertschätzend und informativ. Ein wunderbarer erster Schritt zu einem entspannten und wertschätzendem Umgang mit dem eigenen Körper und Essverhalten. Ich kann es jedem weiterempfehlen, der einen anderen Weg sucht, als sich für immer selbst zu kasteien.

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