Achtsamkeit für Anfänger

Achtsamkeit für Anfänger

mit Audio-Download

Buch (Gebundene Ausgabe)

Fr.37.90

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Der Weg der Achtsamkeit steht jedem von uns offen.

Jon Kabat-Zinn zeigt uns, wie wir die Praxis der Achtsamkeit in unser Leben integrieren können. Mit seinen begleiteten Übungen und Meditationen bietet Achtsamkeit für Anfänger einen Einstieg für all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis noch wenig oder gar keine Berührung hatten. Doch auch denen, die seine Arbeit und MBSR kennen, vermag dieses grund­legende Buch ein täglicher Begleiter auf dem Weg der Achtsamkeitspraxis zu sein.

Die geführten Mediationen laden uns ein, die Praxis der Achtsamkeit zu entfalten und im Moment zu verweilen. Genau hier, genau jetzt – um so das wahre Potenzial unseres Menschseins auszuloten.

Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Center
gesprochen von Lienhard Valentin

Essmeditation – 18 Minuten
Atemmeditation – 13 Minuten
Achtsamkeit auf den Körper als Ganzes – 10 Minuten
Achtsamkeit auf Klänge, Gedanken und Emotionen – 18 Minuten
Achtsamkeit als reines Gewahrsein – 10 Minuten

Alle Meditationen sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich.

Diese gebundene Ausgabe ist ein Nachdruck und wurde vorher mit CD ausgeliefert (ISBN: 978-3-86781-100-2).

Details

Verkaufsrang

31131

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

06.12.2019

Verlag

Arbor

Seitenzahl

180

Maße (L/B/H)

21.8/15.6/1.8 cm

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

31131

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

06.12.2019

Verlag

Arbor

Seitenzahl

180

Maße (L/B/H)

21.8/15.6/1.8 cm

Gewicht

370 g

Originaltitel

Mindfulness for Beginners

Übersetzer

Mike Kauschke

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86781-264-1

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