Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst
Fr. 22.00
inkl. MwStBeschreibung
Details
Verkaufsrang
16814
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
10.07.2020
Mit gesprochenen Meditationen zum Download
Das Übungsbuch für Achtsames Selbstmitgefühl
Achtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens.
Dieses Übungsbuch vermittelt den bewährten Weg, um Selbstmitgefühl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von Übungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt für Schritt üben:
freundlich und mitfühlend mit dir selbst umzugehen,
den inneren Kritiker zum Verbündeten zu machen,
achtsam mit schwierigen Gefühlen wie ¿Scham oder Wut umzugehen,
die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten und
dich selbst wertzuschätzen.
"Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem ¿besten Freund oder unserer besten Freundin schenken."
Kristin Neff
Das Übungsbuch für Achtsames Selbstmitgefühl
Achtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens.
Dieses Übungsbuch vermittelt den bewährten Weg, um Selbstmitgefühl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von Übungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt für Schritt üben:
freundlich und mitfühlend mit dir selbst umzugehen,
den inneren Kritiker zum Verbündeten zu machen,
achtsam mit schwierigen Gefühlen wie ¿Scham oder Wut umzugehen,
die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten und
dich selbst wertzuschätzen.
"Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem ¿besten Freund oder unserer besten Freundin schenken."
Kristin Neff
Unsere Kundinnen und Kunden meinen
Reise zu sich selbst und die Wirkung von Selbstmitgefühl
Bewertung am 23.05.2023
Bewertungsnummer: 1947311
Bewertet: Buch (Paperback)
Hallo,
Das Buch wurde mir empfohlen. Ich kann es weiter empfehlen, bin begeistert!
Jedoch Vorsicht! Steckt man gerade ganz tief drinnen in einer schweren Depression ist das Buch nicht zu empfehlen. Es wühlt viel verdrängtes auf, dass kann sich am Anfang unüberwindbar anfühlen. Und sich dadurch noch hilfloser fühlen. Grundsätzlich bin ich ein nicht esoterischer Mensch, eher leistungsmässig orientiert. Es öffnet einem den Zugang zu sich selbst, lässt spüren und entdecken und neue Gewohnheiten entwickeln. Tolle Übungen, die ich zum Teil anwende wie die Selbstmitgefühlspause. Momente die in einem Unbehagen, Unzulänglichkeiten auslösen- die Übung ist wie ein Schlüssel um die Situation dann gestärkt durchleben zu können.
Sehr hilfreich
Bewertung aus Köln am 25.01.2023
Bewertungsnummer: 1866425
Bewertet: Buch (Paperback)
Der Ansatz des Selbstmitgefühls war für mich sehr bereichernd. Es gelingt mir nun besser bei Fehlern, die ich mache, oder Schwächen, die ich habe, mitfühlend mit mir zu sein, statt mich zu verurteilen oder zu kritisieren. Das Buch beinhaltet mehrere Kapitel zu unterschiedlichen Themen und Übungen (z.B. Meditationen), die man sehr gut selbstständig bearbeiten kann.