Liebe Angst, Zeit, dass du gehst Wie ich mich von Angst und Panikattacken befreite

Toller Ratgeber

. am 09.12.2023
Bewertungsnummer: 2085039
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist leicht verständlich, mit vielen Beispielen und tollen Übungen bestückt. Sehr hilfreich, wenn man sich darauf einlässt und die Übungen macht, weil man die Chance bekommt, sich selbst besser kennen zu lernen und ein Verständnis für die eigenen "Symptome" aufzubauen. Ich kann das Buch wärmstens empfehlen!

gutes und informatives Selbsthilfebuch gegen Panikattacken mit Übungen

Bewertung aus Salzburg am 02.03.2022
Bewertungsnummer: 1667104
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Da ich selbst mit Panikattacken zu kämpfen habe, hat mich das Buch sehr angesprochen. Der Aufbau ist für mich sehr gut gemacht. Die Autorin erzählt, wie es zu den Panikattacken gekommen ist, was sie dabei gefühlt hat, in welchen Situationen diese aufkommen. Das Erlebte wird in den Kapiteln stets analysiert und beschrieben, dass sofort klar ist, was gerade passiert ist. So ist der Verlauf auch aus psychologischer Sicht nachvollziehbar. Es ist eine schöne Zusammenfassung eines Panikattackenverlaufs vom Start, über die unkontrollierbaren Überraschungen und dem Weg, wie diese geheilt werden können. Als Betroffene konnte ich mir anhand der Beispiele und Informationen viele Gedanken machen. Leider habe ich mich oft selbst entdeckt. Durch die offene Erzählweise habe ich mich nicht alleine gefühlt und mit dem Ratgeber an der Hand bekam ich die Versicherung, dass man etwas tun kann. Die Übungen, Tipps und Informationen helfen dabei, das Erlebte aufzuarbeiten. Wie bei allem im Leben, nur lesen reicht nicht aus. Man muss die Übungen auch wirklich machen, sonst helfen sie nicht. Das Buch ist eine wunderbare Zusammenfassung vieler Möglichkeiten, um mit Panikattacken umzugehen. Es ersetzt keine therapeutische Hilfe, aber es kann auf jeden Fall unterstützen.