Food Feelings Wie Emotionen bestimmen, was wir essen

Ich hab das Buch von meiner Psychologin bekommen. Ich habe mich extrem gut gefühlt beim lesen. So extrem gut verstanden gefühlt. Genau die Situationen die ich erlebe, die ich fühle, und sogar meine Gedanken.. Eins zu eins. Es war für mich erstaunlich zu wissen dass es so viele Menschen gibt, die genau das gleiche Verhalten haben. Es ist eine Erleichterung dies zu wissen. Und ebenfalls zu wissen wieso? Wieso esse ich eigentlich unnötig? Was ist dee Lösung dazu? Was passiert in meinem Körper und in meinem Gehirn, wenn ich Diät mache und mit ganz wenig Kalorien versuche zu überleben um abzunehmen? Ich kann es nur weiterempfehlen. ...weiterlesen

Ich habe schon lange kein Buch mehr so inhaliert und beim Lesen mit dem Kopf genickt, weil ich mich so verstanden gefühlt habe und dieses Thema so wichtig finde. Dieses Buch sollte jeder lesen, gerade im medizinischen Bereich, um Menschen bestmöglich dabei zu begleiten, gesund zu werden und im Einklang mit ihrem Körper zu leben und ihn als Geschenk anzusehen, als täglichen starken Lebensbegleiter. Ich hatte mich schon vor dem Buch etwas mit dem Thema intuitiver Ernährung beschäftigt und kann sagen, dass ich durch das Buch noch so viel dazu gelernt habe, z.B. die Unterscheidung zwischen Heißhunger und Essdrang sowie die zwei Typen des Essdrangs: Diet First und Binge First. Ich hoffe, dass es irgendwann keine Diäten mehr geben wird, weil alle Menschen wieder gelernt haben, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören. Ich werde mich auf jeden Fall täglich daran erinnern und an dem Zusammenspiel arbeiten. ...weiterlesen