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Yoga zu Hause

Yoga-Basisprogramm

Birgit Reuter, Andreas Kunze

Hörbuch (CD)
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Fr. 32.90
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Beschreibung

Für Anfänger und Fortgeschrittene: Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar. Yoga als ganzheitliche Methode zur Steigerung des physischen und geistigen Wohlbefindens wird hierzulande immer beliebter. Diese CD ist eine Einführung in die Yoga-Praxis, ein Leitfaden für das praktische Üben zu Hause. Sie richtet sich sowohl an Anfänger und Neulinge ohne Vorkenntnisse als auch an Menschen, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben oder schon seit einiger Zeit selbst üben. Die CD enthält 16 verschiedene Übungsreihen (Übungsdauer: 20 bis 70 Minuten), die Anfängern eine gute, leicht verständliche Anleitung für die eigene Yogapraxis geben. Das Übungsprogramm umfasst die 21 Grundhaltungen des Yoga nach der Methode des indischen Gurus B.K.S. Iyengar. Fortgeschrittene können ihre Übungspraxis auffrischen, bereits erlernte Übungen vertiefen und das eigene Üben besser strukturieren.

Produktdetails

Medium CD
Erscheinungsdatum 03.02.2006
Verlag Yogashala
Sprache Deutsch
EAN 9783000171635

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  • Yoga zu Hause

    1. Hinweis
    2. Haltungen im Stehen/Tadasana-Berghaltung
    3. Haltungen im Stehen/Urdhva Hastasana-Berghaltung mit gestreckten Armen
    4. Haltungen im Stehen/Utthita Trikonasana-Dreieckshaltung
    5. Haltungen im Stehen/Virabhadrasana 2-Zweite Heldenhaltung
    6. Haltungen im Stehen/Utthita Parsvakonasana-Intensive seitliche Winkels
    7. Haltungen im Stehen/Virabhadrasana 1-Erste Heldenhaltung
    8. Haltungen im Stehen/Ardha Chandrasana-Halbmondstellung
    9. Haltungen im Stehen/Parsvottanasana-Intensive Flankenstreckung
    10. Haltungen im Stehen/Prasarita Padottanasana-Intensive Beinstreckung
    11. Haltungen im Stehen/Uttanasana-Intensive Vorwärtsstreckung
    12. Haltungen im Stehen/Adho Mukha Svanasana-Hundestreckung
    13. Haltungen im Sitzen/Dandasana-Stabhaltung
    14. Haltungen im Sitzen/Baddha Konasana-Sitzen mit angewinckelten Beinen
    15. Haltungen im Sitzen/Upavistha Konasana-Sitzen im weiten Winkel
    16. Haltungen im Sitzen/Virasana-Sitzender Held
    17. Vorwärtsstreckungen/Paschimottanasana-Lange Rückenstreckung
    18. Vorwärtsstreckungen/Janu Sirsasana-Knie zum Kopf-Stellung
    19. Drehhaltungen/Bharadvajasana-Nach dem Weisen Bharadvaja benannt,eine D
    20. Umkehrhaltungen/Salamba Sarvangasana-Schulterstand
    21. Regenerierende Haltungen/Setu Bandha Sarvangasana-Brückenstellung
    22. Regenerierende Haltungen/Savasana-Totenstellung