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Perfect Body Training

Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer


Das perfekte Work-out für Frauen und Männer

• Zu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings

• Perfekt abgestimmte Übungen für die acht häufigsten Fitnessziele von Frauen und Männern

• Über 60 Übungen, inklusive Warm-up und Faszientraining

• Mit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernährung und Vorstellung von einfachen Trainingsgeräten wie Kettlebell, Gymnastikball und Faszienrolle

Wie sieht Ihr perfekter Körper aus? Wünschen Sie sich straffere Oberschenkel und eine schlanke Taille oder muskulöse Arme und einen Waschbrettbauch? Das muss kein Wunsch bleiben! Mit den intensiven und effektiven Work-outs in diesem Buch definieren Sie Ihren Körper nach Ihren Vorstellungen. Und werden ganz nebenbei fitter denn je.

Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin Susann Hempel hat für die acht häufigsten Fitnessziele von Frauen und Männern hoch-effektive Übungen zusammengestellt:

Für Frauen:

• Schlanke Taille

• Definierte Arme

• Knackiger Po

• Straffe Oberschenkel

Für Männer:

• Sixpack

• Muskulöse Arme

• Breites Kreuz

• Starke Beine 

Die Übungen sprechen nach den Prinzipien des funktionellen Trainings stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an und sind damit noch wirksamer. So können Sie zielgerichtet trainieren oder sich einfach Ihre Lieblingsübungen zu einem Allroundprogramm zusammenstellen. Alle Übungen sind mit grossen Stepfotos bebildert und einfach und nachvollziehbar beschrieben. Sie können sie ganz einfach zu Hause ausführen - allein oder mit einem Partner. Eine kurze Einführung erläutert wichtige Trainingsprinzipien und liefert viele Tipps zu Motivation und Ernährung.

Portrait
Susann Hempel ist Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Weiterbildungen zur Personal Trainerin DSHS, Ernährungberaterin und "barre concept"-Trainerin. Sie arbeitet als Personal Trainerin, Fitnesstrainerin, Motivationscoach und Ernährungsberaterin in Köln und ist erfolgreiche Autorin verschiedener Fitnessbücher.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 15.06.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-625-18090-6
Verlag Naumann & Göbel
Maße (L/B/H) 25.1/19.7/1.7 cm
Gewicht 675 g
Abbildungen mit vielen Schritt-für-Schritt- Fotos
Verkaufsrang 53158
Buch (gebundene Ausgabe)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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