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Fit & stark mit Sophia

Erfolgreich trainieren ohne Geräte

Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten grossen Fitness-Buch!
Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht.
Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie man das Bodyweight-Training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die einzelnen Übungen individuell variieren kann – je nachdem, auf welchem Level man einsteigt und welches Ziel man sich setzt. Alle Übungen werden anschaulich und Schritt für Schritt erklärt.
Dieser Ratgeber ist ein echter Motivationskick. Er verspricht einen schönen Rücken, einen flachen Bauch, eine schlanke Taille, eine tolle Silhouette, straffe Oberschenkel, kurz: eine wohl definierte Bikini-Figur. Und auch das: mehr Power, mehr Wohlbefinden und ein grösseres Selbstbewusstsein.
Die Erfolgsgeschichten auf Sophias Website bestätigen ihre Methode. Tausende haben mit ihrem Online-Training bereits erfolgreich abgenommen. „DU schaffst das auch“, ist Sophia überzeugt, und begeistert mit ihrem neuen Fitness-Buch ihre Fans und alle, die sie noch entdecken wollen.
Rezension
"Fit & stark mit Sophia" [...] zeigt Übungen, die perfekt auf kleinstem Raum funktionieren" Neue Presse 20181218
Portrait
Vor wenigen Jahren kannte man Sophia Thiel höchstens als nettes, eher unscheinbares Mauerblümchen, das 1995 in einem kleinen Vorort von Rosenheim geboren wurde und auch dort aufwuchs. Heute ist sie ein Internet-Star mit über 1,3 Millionen Fans auf Facebook und ebenso vielen Abonnenten auf Instagram. Neben ihrem Erfolg als Fitness-Bloggerin, Bodybuilderin und Youtuberin feiert die quirlige Sophia auch als Autorin und Coach Erfolge. In ihrem Video „Mein Weg in ein neues Leben“ erzählt sie authentisch und liebenswert ihre Geschichte vom moppeligen Teenager zum Fitness-Model.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 08.11.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89883-910-5
Verlag ZS Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 26.1/20.5/2.4 cm
Gewicht 882 g
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 6206
Buch (gebundene Ausgabe)
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
15 Bewertungen
Übersicht
11
3
1
0
0

von einer Kundin/einem Kunden am 17.08.2019
Bewertet: anderes Format

Superhilfreiches Buch für Leute die mit Bodyweight Training beginnen wollen. Die Übungen sind sehr gut erklärt mit hilfreichen BIldern und interessanten Zusatzinfos.

Klasse
von einer Kundin/einem Kunden aus Windeck am 11.04.2019

Ich möchte selber nur max 4 kg abnehmen und einfach etwas für meinen knapp 50jährigen Körper tun. Es ist ein 3-monatiges Programm enthalten, wobei jede Übung gut erklärt wird. Ich teste das Programm derzeit und fühle mich gut dabei. Empfehlenswert!

von einer Kundin/einem Kunden am 15.02.2019
Bewertet: anderes Format

Sehr anschaulich und einfach erklärt, sodass ich persönlich wirklich gut damit arbeiten kann. Nützliche und wertvolle Tipps, ich bin positiv überrascht.