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Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben

Jon Kabat-Zinn wendet sich in seinem neuesten Set geführter Meditationen der Weisheit unserer Sinne zu. Praxisnah und leicht anwendbar stehen hier unser Atem, unsere Gedanken, die uns umgebenden Geräusche sowie die sinnliche Präsenz unseres Körpers im Mittelpunkt.
Sechs geführte Meditationen lassen uns zur Besinnung kommen und laden uns ein, jeden Augenblick unseres Lebens mit grösserer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Achtsamkeit beim Atmen, Hören, Denken und Fühlen ermöglicht uns im gegenwärtigen Moment anzukommen, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Die hier erstmals vorgestellten Achtsamkeitsmeditationen werden seit vielen Jahren erfolgreich an der Stress Reduction Clinic im Rahmen der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) eingesetzt. Zehntausende von Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen, Krebs oder anderen schweren, oft unheilbaren Krankheiten profitieren bereits von der heilenden Kraft der Achtsamkeit. Der deutsche Text wird von Heike Born gesprochen.
Portrait
Jon Kabat-Zinn ist Gründer und ehemaliger Direktor der Stress Reduction Clinic, Professor für Medizin an der Universität in Worcester, Massachusetts, sowie ehemaliger Direktor des Zentrums für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft. Er ist international bekannt für seine Arbeit, Achtsamkeitspraxis in die medizinische Betreuung zu integrieren. Gemeinsam mit Dr. Saki Santorelli bietet er Seminare und Fortbildungen auch in Deutschland an.
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  • Inhalt CD 1
    Atemraum (25 Minuten)
    Körperraum (27 Minuten)
    Atemraum und Körperraum - mit mehr Stille (21 Minuten)

    Inhalt CD 2
    Hörraum (26 Minuten)
    Gedanken und Gefühle (23 Minuten)
    Sich hinlegen und aufwachen (29 Minuten)
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 38
Erscheinungsdatum 30.06.2007
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-936855-56-2
Verlag Arbor
Maße (L/B/H) 14.4/13.4/1.5 cm
Gewicht 174 g
Übersetzer Jon Kabat-Zinn
Buch (Kunststoff-Einband)
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Kundenbewertungen

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Super Hilfe für tägliche Meditationen
von einer Kundin/einem Kunden am 10.01.2012

Das sind die erste MBSR Meditations CDs, die ich gekauft habe. Seit mehreren Monaten übe ich schon mit Hilfe der Doppel CDs. Ich kann wirklich jedem empfehlen, der/die MBSR praktizieren möchte. Je nach Stimmung und verfügbarer Zeit kann man innerhalb 6 geführte Meditationen wählen, wobei es schon sinnvoller ist, mit CD 1 anzuf... Das sind die erste MBSR Meditations CDs, die ich gekauft habe. Seit mehreren Monaten übe ich schon mit Hilfe der Doppel CDs. Ich kann wirklich jedem empfehlen, der/die MBSR praktizieren möchte. Je nach Stimmung und verfügbarer Zeit kann man innerhalb 6 geführte Meditationen wählen, wobei es schon sinnvoller ist, mit CD 1 anzufangen. Die deutsche Anleitung hat eine sehr ruhige Stimme und verbreitet eine entspannte Atmosphäre. Die beiden CDs sind super tolle Anleitung zur achtsamkeitsbasierte Meditationen.