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Keto-Intervallfasten – Das Turbo-Stoffwechselprogramm – Mit über 50 Low-Carb-High-Fat-Rezepten effektiv abnehmen

Individuell abnehmen mit 5:2, 16:8 oder 20:4

Der Turbo-Schlankmacher!
Zwei starke Prinzipien werden in diesem Buch kombiniert: Intervallfasten und ketogene Ernährung. Keto basiert auf sehr kohlenhydratarmer und gleichzeitig sehr fettreicher Kost, wie Fleisch, fettem Fisch, Eiern und Avocados. Durch die niedrige Kohlenhydrataufnahme ist der Körper gezwungen, seine Energie aus Ketonen zu beziehen. Ketone (Ketonkörper) sind spezielle Fettsäuremoleküle, die aus Fett gebildet werden und die Körperfettreduktion dadurch steigern. Beim Intervallfasten wird der Körper durch regelmässige Esspausen in Ruhephasen versetzt, in denen er keine Mahlzeiten verarbeiten muss. Auch hier gewinnt er seine Energie aus Ketonen und fördert dadurch den Fettabbau. Beide Ernährungsformen kombiniert verstärken den positiven Effekt und wirken wie ein Stoffwechsel-Boost. So geht Abnehmen einfach, schnell und effektiv: mit über 50 kohlenhydratarmen und fettreichen Rezepten für den Alltag – vereint mit der 5:2-, 16:8- oder 20:4-Fastenmethode – für alle Keto-Einsteiger und Fasten-Fans.
Mit praktischen Tipps und Tricks, Einkaufs- und Vorratslisten, Rezepte-Schnellübersicht sowie Wochenplan mit Rezepten für Intervallfasten-Einsteiger.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 01.10.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-96093-536-0
Verlag Edition Michael Fischer / EMF Verlag
Maße (L/B/H) 21/16.9/1.5 cm
Gewicht 376 g
Auflage 1. Auflage
Verkaufsrang 15824
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen

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Sehr ansprechend
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 22.11.2019

Tolle Rezepte, alles gut erklärt und logisch nachvollziehbar. So macht abnehmen Spaß.