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Micro Habits

Wie Sie schädliche Gewohnheiten stoppen und gute etablieren

Matthias Hammer

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Beschreibung

Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, grosse Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmässig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren.

Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 16.10.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7474-0107-1
Verlag Mvg
Maße (L/B/H) 20.5/13.5/3 cm
Gewicht 265 g
Verkaufsrang 33300

Kundenbewertungen

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Micro Habits
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 24.05.2020
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Das eBook lies sich super schnell „bestellen“ und herunterladen. Dieses Buch liest sich sehr gut und vermittelt einen guten Überblick über das Thema „Gewohnheiten“


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