Dr. Riedls 20:80 Expressküche

Abnehmen nach dem Erfolgsprinzip

Matthias Riedl

(10)
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Beschreibung

Dr. Riedls 20:80 Expressküche - Abnehmennach dem Erfolgsprinzip

Schnell und lecker Abnehmen - mit den neuen Rezepten von Dr. Riedl und seiner Erfolgsformel 20:80

Seit vielen Jahren zeigt Ernährungsprofi Dr. Riedl in seinen Kochbüchern, Sachbüchern sowie in seinem Hamburger Zentrum für Diabetes, Prävention und Ernährungsmedizin wie einfach gesunde Ernährung sein kann. Dabei sind es besonders die kleinen Veränderungen die auch Sie hin zum Wunschgewicht führen können. Sie träumen schon lange davon endlich abzunehmen und dafür trotzdem nicht lange in der Küche stehen zu müssen? Dann sind die Expressgerichte aus diesem Buch genau das Richtige für Sie!

  • Leichte Frühstücksrezepte zeigen, wie man gesund und gesättigt in den Tag starten kann
  • Die warmen Hauptmahlzeiten überzeugen als vegetarische Variante oder mit Fleisch & Fisch für eine gute Eiweissversorgung
  • Ausserdem werden kalte Hauptmahlzeiten vorgestellt, die man beispielsweise auch auf der Arbeit hervorragend geniessen kann
  • Gesunde Desserts ohne Zucker sorgen dafür, dass der süsse Zahn bedient wird

Den Stoffwechsel in Schwung bringen und entgiften

Mit dem 20:80-Aktionsplan gibt Ihnen Dr. Riedl genaue Vorgehensweisen an die Hand, wie Frauen und Männer entschlacken können und gleichzeitig genau die Kalorien zu sich nehmen, die Sie brauchen. Dabei werden viele Verhaltensweisen und Esstypen genau ermittelt. Nur wenn bekannt ist, wo der Fehler liegt, können erste Massnahmen in Richtung Fettverbrennung ergriffen werden. Auch bei Unverträglichkeiten und Intoleranzen weiss der Ernährungsdoc Rat.

Expresskochen leicht gemacht

Der einfachste Trick zum Abnehmen besteht darin, selbst zu kochen. Das Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie es auch bei wenig Zeit schaffen, selbst in der Küche zu stehen. Denn oftmals ist es das Fastfood oder der schnelle Gang zum Bäcker, was jede Diät zunichtemacht. Das GU-Anfänger-Buch liefert nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch Basics zu gesunden Ernährung wie Lebensmitteltabellen, Detox-Tipps und Motivationstexte.

Schnelle Rezepte für Einsteiger

Das Frühstück ist in 5 Minuten vorbereitet und somit noch schneller produziert als der Gang zum Bäcker. Dabei schmeckt das Hüttenkäse-Müsli oder die Beeren-Vanille-Bowl auch viel besser. Wer mittags gerne warm isst, zaubert in 20 Minuten eine Minestrone mit weissen Bohnen oder einen vegetarischen Quesadilla. Zum Abendessen locken Möhren-Pasta-Bowl mit Mandelpesto und Brokkolisalat mit Sesamtofu. Nussige Mangocreme und Energy Balls aus Rohkost sind auch ein tolles Meal Prep für den nächsten Arbeitstag.

Dr. Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe, erfolgreicher Buchautor sowie ärztlicher Direktor und Gründer des medicum Hamburg. Bekannt wurde Dr. Riedl durch Fernsehauftritte, insbesondere als ERNÄHRUNGS-DOC beim NDR und durch diverse Publikationen. Er ist im Vorstand des Bundes Deutscher Ernährungsmediziner. 2013 wurde er vom Focus in die Empfehlungsliste der Topmediziner aufgenommen.

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Nein i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 160 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 02.12.2019
Sprache Deutsch
EAN 9783833872556
Verlag Gräfe & Unzer
Dateigröße 89436 KB

Kundenbewertungen

Durchschnitt
10 Bewertungen
Übersicht
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schnell gekocht und lecker gegessen
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 23.02.2021
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Dieses Kochbuch begleitet mich seit 3 Wochen täglich. Ob Frühstück oder Mittagessen, ich finde immer das passende Rezept und habe Gerichte zubereitet, auf die ich sonst nie gekommen wäre. Mein Mann ich ich fühlen uns gut, sind nicht mehr "voll gefuttert" und haben in der kurzen Zeit jeder 2 kg abgenommen. Das war nicht einmal un... Dieses Kochbuch begleitet mich seit 3 Wochen täglich. Ob Frühstück oder Mittagessen, ich finde immer das passende Rezept und habe Gerichte zubereitet, auf die ich sonst nie gekommen wäre. Mein Mann ich ich fühlen uns gut, sind nicht mehr "voll gefuttert" und haben in der kurzen Zeit jeder 2 kg abgenommen. Das war nicht einmal unserer Anspruch, ist aber ein netter Nebeneffekt. Wir wollten einfach nur gesunde Ernährung. Die haben wir gefunden.

von einer Kundin/einem Kunden am 27.01.2021
Bewertet: anderes Format

Die 20:80 Theorie von Dr. Riedl erscheint mir grundsätzlich sehr schlüssig und gut, allerdings enthielt das Kochbuch zum Thema "Expressküche" für mich zu wenige ansprechende Rezepte. Sehr schade. Allerdings kann man die Theorie vielleicht nach eigenen Ideen umsetzen.

von einer Kundin/einem Kunden am 28.03.2020
Bewertet: anderes Format

Gesund und lecker! Die Bücher von Dr. Riedl sind einfach und verständlich erklärt. Die Ernährung erfolgt zu 20% ungesund und zu 80% gesund. Mit nur wenig Aufwand hat man ein leckeres Essen und nebenbei kann man abnehmen. Probiert es aus.!

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