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15 Minuten Pilates für jeden Tag

Alle Workouts auf DVD & online

Alycea Ungaro

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Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung

Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten! 
Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt – für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! 

Pilates-Workout für ein positives Körperbewusstsein! 
Kleiner Aufwand, grosse Wirkung: Die Pilates-Übungen sind so konzipiert, dass bereits ein tägliches Training von 15 Minuten ausreicht. Für die Workouts werden lediglich eine Matte und manchmal ein paar Hanteln benötigt.
50 ausgewogene Pilates-Übungen – Schritt für Schritt erklärt: Die abwechslungsreichen Workouts aus insgesamt 50 vielfältigen Pilates-Übungen werden im Stand oder auf dem Boden ausgeführt. Sie sind leicht nachvollziehbar mit anschaulichen Step-Fotos beschrieben. 
Mit DVD und Online-Videos: Alle Übungen und Pilates-Workouts werden auf der beiliegenden DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer veranschaulicht. Die DVD bietet drei Audio-Optionen: Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik. Die Videos stehen zusätzlich als Online-Version zur Verfügung. 
Für Anfänger bestens geeignet: Egal, auf welchem Level Sie sind, mit diesen Übungen können Sie die positiven Auswirkungen des Ganzkörpertrainings erfahren. Das Pilates-Buch enthält viele Grundübungen sowie Tipps, Tricks und Hintergründe für jedes Trainingsniveau. 
Pilates-Buch von der Star-Trainerin: Die Autorin Alycea Ungaro ist Inhaberin des grössten Pilates-Studios in New York. Zu ihren Schülern gehörten schon Prominente wie Madonna, Christy Turlington oder Uma Thurman. 

Mit diesem Pilates-Buch passt das Fitnessprogramm in jeden noch so hektischen Alltag. Ab auf die Matte und los geht’s!

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 112
Altersempfehlung 14 - 17 Jahr(e)
Erscheinungsdatum 19.12.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8310-3953-1
Verlag DK Verlag Dorling Kindersley
Maße (L/B/H) 23.4/18.9/1.7 cm
Gewicht 365 g
Abbildungen Über 200 farbige Fotos
Auflage 1. Auflage (Buch mit DVD)
Verkaufsrang 33044

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Fantastisches Buch für Einsteiger!
von MamiAusLiebe am 21.04.2020

"15 Minuten Pilates für jeden Tag" ist ein Sportsachbuch von Alycea Ungaro und 2019 beim DK Verlag erschienen. Derzeit ist aufgrund der Corona-Lage fast jeder zu unbeweglich. Was auch machen? Clubs zum Tanzen zu, Spielplätze zu, Sportstudios zu. Da hilft nur eins. Sich zuhause mehr bewegen. Da habe ich das passende Buch entde... "15 Minuten Pilates für jeden Tag" ist ein Sportsachbuch von Alycea Ungaro und 2019 beim DK Verlag erschienen. Derzeit ist aufgrund der Corona-Lage fast jeder zu unbeweglich. Was auch machen? Clubs zum Tanzen zu, Spielplätze zu, Sportstudios zu. Da hilft nur eins. Sich zuhause mehr bewegen. Da habe ich das passende Buch entdeckt. Bei "15 Minuten Pilates für jeden Tag" ist der Name Programm. Einfache aber effektive Übungen bringen Bewegung und Ausgeglichenheit in den Alltag. Im Buch werden die Übungen Schritt für Schritt ausführlich erklärt und zudem hilft die beigefügte DVD alles in schneller Abfolge mitzuverfolgen. Zudem ist die DVD auch eine zusätzliche Motivation. Man will der sportlichen Frau im Video ja in nichts nachstehen ;) On top gibt es tolle Tipps für den Anfang, die Pilates-Anatomie, Pilates-Prinzipien, Trainingspläne, Cooldown Übungen, Motivationstipps und einen Blick in die Geschichte des Pilates. Mir persönlich gefällt daran besonders mehr Entspannung zu finden. Als berufstätige Mutter von zwei Kindern brauche ich hin und wieder meine Pausen. Diese hole ich mir gern mal durch Bewegung und Atemübungen. Bei Pilates hat man die perfekte Kombination aus beidem. Fazit: Ein tolles Buch für Anfänger, da ausführlich auf die Bewegungen eingegangen wird. Mit Buch und DVD fallen einem die Übungen sehr leicht.


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