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Healthy Me-Time. Mein Mitmachbuch für ein gesundes Ich

Mein Mitmachbuch für ein gesundes Ich

Silke Cuypers

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Beschreibung

Iss dich fit! Gesundheit und Wohlbefinden mit deinem individuellen Ernährungsplaner

Sättigung, Genuss, Seelentrost – die Gründe für unsere tägliche Nahrungsaufnahme sind vielfältig. Unsere Ernährung hat aber auch grossen Einfluss darauf, wie es uns geht. Ob wir gesund sind, werden und bleiben, wie viel Energie wir haben und ob wir Freude und Erfolg in Beruf und Privatleben haben. Ganz selbstverständlich erwarten wir, jeden Tag zu funktionieren, und machen uns nur selten Gedanken darüber, wie wir unseren Körper unterstützen können. Erst wenn wir uns unwohl fühlen, hinterfragen wir, was wir Tag für Tag zu uns nehmen.

Jedes Jahr steigt die Anzahl Menschen, die an Zivilisationskrankheiten leiden, Krankheiten, die durch eine ungesunde Lebensweise beeinflusst oder ausgelöst werden, z.B. Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose, Allergien, Stress, psychische Probleme und mehr.

Dieses Eintragbuch ist dein eigener Ratgeber für dein ganz auf dich zugeschnittenes Wohlbefinden. Neben kompetentem Hintergrundwissen rund um Lebensmittel, gesund kochen und die richtige Work-Life-Balance kannst du dir mithilfe deiner persönlichen Eintragungen und Checklisten deinen individuellen Wohlfühl-Coach zusammenstellen. 

Ein Buch, das man noch dazu gerne in die Hand nimmt und das Lust macht: Zauberhaft gestaltet ist es ein wunderbares Geschenk für einen selbst, die Freundin, die Mama, die Schwester oder jeden Lieblingsmenschen.


  • Gesund durch richtige Ernährung: Fundierte Fakten zum Thema Ernährung und entspanntes Leben

  • Mitmachbuch für die eigene Fitness: Viel Platz zum Eintragen und Ankreuzen für den persönlichen Wellness-Check, Ziele und Zwischenstände

  • Praktischer Begleiter zum Wohlfühl-Alltag: Mit Spiralbindung, Gummiband und Einstecktasche für Notizzettel

  • Hochwertig und liebevoll gestaltet: Hardcover mit 128 Seiten (15 cm x 20 cm)

  • Perfekt zum Eintragen und nachhaltig für die Umwelt: Gut beschreibbare Seiten, gedruckt auf em Papier

»ein hochwertig und liebevoll gestalteter Ratgeber mit fundierten Fakten zu den Themen Ernährung und entspanntes Leben. (...) sehr gute 5 von 5 Sternchen.«

Als selbständige Marketing-Managerin und Fachberaterin für holistische Gesundheit unterstützt Silke Cuypers mit ihrem Blog "Raukenherz" andere Menschen mit viel Herz und Leichtigkeit dabei, sich gesünder zu ernähren und gesünder zu leben. Ihr grosses Thema ist es, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, welch grossen Einfluss wir selber auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nehmen können.

Produktdetails

Einband Ringbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 27.01.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8458-3668-3
Verlag arsedition
Maße (L/B/H) 20.5/13.2/2 cm
Gewicht 356 g
Auflage 1. Auflage

Kundenbewertungen

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Informativ, schön und liebevoll gestaltet
von Hexe am 28.01.2020

Dieses sehr schöne Buch hat mich mit seinem liebevoll gestalteten Layout und den süßen Zeichnungen und Bildern für sich gewonnen. Es ist ganz zwanglos gestaltet, da es einen nicht mit den ganzen Informationen erschlägt, sondern vieles aufeinander aufbaut. Jede Seite ist mit vielen tollen Farben und Zeichnungen gestaltet. Die ... Dieses sehr schöne Buch hat mich mit seinem liebevoll gestalteten Layout und den süßen Zeichnungen und Bildern für sich gewonnen. Es ist ganz zwanglos gestaltet, da es einen nicht mit den ganzen Informationen erschlägt, sondern vieles aufeinander aufbaut. Jede Seite ist mit vielen tollen Farben und Zeichnungen gestaltet. Die Seiten zum Mitmachen sind auch in dem Stil gestaltet, wie die Seiten davor, so dass alles super zusammenpasst. Man erfährt einiges über Ernährung und ihre Formen und wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht. Mir hat das Buch wirklich sehr gut gefallen, da es ein sehr wichtiges Thema auf liebevolle Art rüber bringt und zum Nachdenken/Ändern des Lebensstiles anregt. Definitive Kaufempfehlungen für alle, die mehr über Ernährung und Bewegung wissen möchten.

Gesund durchs Jahr...
von biggtat am 28.01.2020

Healthy Me-Time. Mein Weg zu einem gesunden Ich ist ein Buch das dazu einlädt, wieder mehr auf sich selbst zu schauen. Mit viel Obst und Gemüse und damit vitaminreicher Ernährung geht es durch Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Ein leckeres Rezept rundet jede Jahreszeit ab. Gespickt mit vielen interessanten Informationen... Healthy Me-Time. Mein Weg zu einem gesunden Ich ist ein Buch das dazu einlädt, wieder mehr auf sich selbst zu schauen. Mit viel Obst und Gemüse und damit vitaminreicher Ernährung geht es durch Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Ein leckeres Rezept rundet jede Jahreszeit ab. Gespickt mit vielen interessanten Informationen rund um die verschiedenen Ernährungstypen und Nahrungsunverträglichkeiten werden einem die verschiedenen Obst- und Gemüsesorten in Erinnerung gerufen. Das Mitmachbuch ist eine Einladung dazu, sich wieder bewusster wahrzunehmen und seinen Körper mehr zu lieben, sich selbst zu lieben und in den stressigen Zeiten einfach mal abzuschalten Mit zweiwöchigem Ernährungstagebuch und vielen Tipps für mehr Wohlbefinden in den 4 Bereichen Ernährung, Bewegung, Gedanken und Gefühle und guter Schlaf Affirmationskarten, die man sich jeden Tag aufs neue ansehen kann haben mich dazu animiert positiver zu denken und auf mich selbst wieder mehr zu achten und mit mehr Dankbarkeit durchs Leben zu gehen! Die bunte Gestaltung des Buches und der Mitmachteil haben mir gut gefallen und mir viele praktische Tipps geliefert, etwas zu ändern! Eine Empfehlung für gestresste Menschen, die sich und ihrem Körper was gutes tun wollen. Denn man lebt nur einmal und sollte auf sich selbst Achten!

Das Buch gefällt mir
von leseratte1310 am 27.01.2020

Ich muss ja gestehen, dass ich nicht unbedingt der Leser von Büchern bin, die sich um gesundes Leben drehen, aber die Aufmachung dieses Buches hat mich einfach angezogen. Auch wenn mir dieses Buch nicht unbedingt Neues beschert hat, so hat es mir doch gut gefallen. Der Schreibstil ist locker und gut zu lesen. Es werden eine ... Ich muss ja gestehen, dass ich nicht unbedingt der Leser von Büchern bin, die sich um gesundes Leben drehen, aber die Aufmachung dieses Buches hat mich einfach angezogen. Auch wenn mir dieses Buch nicht unbedingt Neues beschert hat, so hat es mir doch gut gefallen. Der Schreibstil ist locker und gut zu lesen. Es werden eine Reihe von Themen behandelt, die einem Viel Bekanntes wieder bewusst machen, ohne zu sehr in die Tiefe zu gehen. Die Fotos und Illustrationen sind toll. Gut gefallen haben mir auch die Möglichkeiten, persönliche Dinge einzutragen. Gesundheit hat auch mit Wohlbefinden zu tun. Wir werden daran erinnert, auch einmal inne zu halten und sich um sich selbst zu kümmern. Dazu gehört gesunde Ernährung genauso wie Bewegung. Daher gibt es Informationen zu Lebensmitteln, Rezepte, Diäten und Intoleranzen. Dieses Mitmachbuch hat mir gut gefallen und ich werde immer wieder zum Buch greifen, um mir einiges bewusst zu machen.


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