Dein furchtloses Herz

Mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen

Tara Brach

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Beschreibung

Die weltweit verehrte Meditationslehrerin Tara Brach hat mit RAIN eine Methode entwickelt, die sich bereits unzählige Male in ihrer therapeutischen Praxis bewährt hat. Sie und auch ihre Schüler*innen geben Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Traumata, Ängsten oder schmerzlichen Beziehungen geholfen hat. Die vier Schritte von RAIN sind: registrieren, annehmen, interessiert erforschen, nähren. Zahlreiche Übungen hierzu helfen, Schritt für Schritt zu lernen, sich selbst und die Welt zu lieben – auch wenn es heikel wird im Leben.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 288
Erscheinungsdatum 01.04.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-29287-7
Verlag O.W. Barth
Maße (L/B/H) 21.1/13.1/3 cm
Gewicht 410 g
Originaltitel Radical Compassion. How the Rain Practice Awakens Our Fearless Heart
Auflage 1. Auflage
Übersetzer Judith Elze
Verkaufsrang 82962

Kundenbewertungen

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Übersicht
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sehr informativ, aber "schwere" Kost
von Birgit M. aus A. am 03.04.2021

Die RAIN Methode steht für 4 Schritte: *erkennen *zulassen *erkunden *nähren Die Anwendung dieser Methode dient in Augenblicken, in denen man sich gestresst, ängstlich, reaktiv und verwirrt fühlt als Rettungsanker. Bewusst und regelmäßig ausgeübt stärken diese 4 Schritte die Belastbarkeit und das Vertrauen in das eigen... Die RAIN Methode steht für 4 Schritte: *erkennen *zulassen *erkunden *nähren Die Anwendung dieser Methode dient in Augenblicken, in denen man sich gestresst, ängstlich, reaktiv und verwirrt fühlt als Rettungsanker. Bewusst und regelmäßig ausgeübt stärken diese 4 Schritte die Belastbarkeit und das Vertrauen in das eigene Herz. Die Autorin erklärt jeden Punkt ausführlich und klar, an mancher Stelle aber etwas langwierig. Man neigt dann dazu, gedanklich abzuschweifen. Zusätzlich gibt es jede Menge Übungen, Reflexionen und Meditationen um das Gelesene zu verinnerlichen. Diese sind sehr gefühlvoll und emotional ansprechend verfasst. Mir gefällt die Methode sehr gut, sie ist ein hilfreicher Anker für stressige Zeiten. Aber (wie natürlich immer) muss sie auch regelmäßig geübt und ausgeführt werden, vom Lesen und einmal ausprobieren alleine, ändert sich nichts.

Mich konnte es nicht einnehmen
von einer Kundin/einem Kunden aus Bad Liebenwerda am 21.02.2021

Die Buchbeschreibung von Tara Bachs klingt sehr spannend. Hauptpunkte sind wie folgt- Die vier Schritte von RAIN sind: - registrieren (recognize), - annehmen (accept), - interessiert erforschen (investigate), - nähren (nurture). Es klingt gut aber ich fand das Buch langatmig und hab immer wieder neu angesetzt beim Le... Die Buchbeschreibung von Tara Bachs klingt sehr spannend. Hauptpunkte sind wie folgt- Die vier Schritte von RAIN sind: - registrieren (recognize), - annehmen (accept), - interessiert erforschen (investigate), - nähren (nurture). Es klingt gut aber ich fand das Buch langatmig und hab immer wieder neu angesetzt beim Lesen. Zum einen muss man Atemübungen mögen, für Neulinge ist es nicht geeignet. Daher glaube ich, dass es eher für Fans der Autorin ist.


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