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Tag für Tag leichter - das Kochbuch

Intelligent, intuitiv und individuell essen und abnehmen

Das Erfolgsrezept moderner Powerfrauen: Sie nehmen ihr Glück selbst in die Hand! Sagen nein zu Dickmachern aus Tüte, Dose und zu Diäten. Gehen ihren Weg zur Traumfigur selbstbewusst und nachhaltig - und kochen selbst! "Jeden Tag leichter - das Kochbuch" des erfolgreichen Expertinnen-Duos Prof. Dr. Marion Kiechle und Beauty- und Health-Journalistin Julie Gorkow bringt mit alltagstauglichen, gesunden und genussreichen Rezepten und praxiserprobtem Knowhow jede Frau zum individuellen Wunschgewicht. Ganz einfach, Schritt für Schritt. Frische, leichte Zutaten und smartes Meal Prep verbinden "busy" mit "easy": vom Frühstück über Snacks bis zu kalten und warmen Gerichten für mittags und abends, von Müslis, Powerdrinks, Salaten und Suppen bis zu Alltime-Favorites wie Pizza, Pasta, Pfannkuchen - mit diesen Rezepten schmecken selbst klassische Lieblingsgerichte jetzt aufregend schlank. Kalorien runter, Genuss rauf - das ist das nachhaltige Erfolgsrezept für die neue weibliche Leichtigkeit!
Portrait
Prof. Dr. Marion Kiechle gilt als absolute Koriphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Seit 2000 ist sie Inhaberin des Lehrstuhls für Frauenheilkunde und Geburtshilfe an der Technischen Universität München und Direktorin der Frauenklinik am Münchner Universitätsklinikum Rechts der Isar.
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Beschreibung

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 192 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 03.01.2020
Sprache Deutsch
EAN 9783833875359
Verlag Gräfe & Unzer
Dateigröße 86700 KB
eBook
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Fr. 28.90
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Kundenbewertungen

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Abwechslungsreiche Rezepte, die zum Nachkochen einladen.
von Blubb0butterfly am 15.04.2020

Da ich zuvor das Sachbuch rund ums Thema Ernährung und Gesundheit der beiden Autorinnen gelesen habe, das quasi die Basis für dieses Kochbuch ist, finde ich es nur richtig, dass ich mir das Kochbuch auch einmal genauer ansehe. Nun habe ich all das geballte Wissen und Tipps und möchte sie natürlich auch bei meiner Ernährung umse... Da ich zuvor das Sachbuch rund ums Thema Ernährung und Gesundheit der beiden Autorinnen gelesen habe, das quasi die Basis für dieses Kochbuch ist, finde ich es nur richtig, dass ich mir das Kochbuch auch einmal genauer ansehe. Nun habe ich all das geballte Wissen und Tipps und möchte sie natürlich auch bei meiner Ernährung umsetzen. Dafür bietet sich dieses Kochbuch an. Es lassen sich viele ansprechende und abwechslungsreiche Rezepte finden. Einige fand ich doch etwas gewöhnungsbedürftig, aber man kann sich getrost immer das heraussuchen, was einem am ehesten anspricht. So wird das Abnehmen zum reinen Genuss. Direkt zu Beginn gibt es ein Interview mit den beiden Autorinnen, das ich überflogen habe. Mich interessieren doch eher die Rezepte. XD Jedes Rezept ist wie in gewohnter Manier des Verlages mit einem sehr ansprechenden Foto, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, die verständlich zu befolgen ist und ggf. noch ein paar Informationen zu den einzelnen Bestandteilen oder Variationsmöglichkeiten. Nicht zu vergessen die Angaben zu Kalorienmenge, Personenanzahl und Zeitaufwand. Es gibt drei große Bereiche, in die sich die Rezepte gliedern lassen: Frühstück, warme und kalte Gerichte. Und falls es einmal schnell gehen muss, hilft sicherlich das Register am Ende des Buches weiter. Insgesamt eine bunte Mischung an leckeren Rezepten, bei dem sicher jeder sein neues Lieblingsgericht finden wird.

Gute, einfache Rezepte ohne viel Schnickschnack
von Daniela Anders aus Eggenstein-Leopoldshafen am 12.04.2020

„Tag für Tag leichter – das Kochbuch“ des erfolgreichen Expertinnen-Duos bringt mit alltagstauglichen, gesunden und genussreichen Rezepten und praxiserprobtem Knowhow jede Frau zum individuellen Wunschgewicht. Ganz einfach, Schritt für Schritt. Vom Frühstück über Snacks bis zu kalten und warmen Gerichten für mittags und abends, ... „Tag für Tag leichter – das Kochbuch“ des erfolgreichen Expertinnen-Duos bringt mit alltagstauglichen, gesunden und genussreichen Rezepten und praxiserprobtem Knowhow jede Frau zum individuellen Wunschgewicht. Ganz einfach, Schritt für Schritt. Vom Frühstück über Snacks bis zu kalten und warmen Gerichten für mittags und abends, von Müslis, Powerdrinks, Salaten und Suppen bis zu Alltime-Favorites wie Pizza, Pasta, Pfannkuchen – mit diesen Rezepten schmecken selbst klassische Lieblingsgerichte jetzt aufregend schlank. Kalorien runter, Genuss rauf – das ist das nachhaltige Erfolgsrezept für die neue weibliche Leichtigkeit! Eine sinnvolle Ergänzung zum Sachbuch "Tag für Tag leichter - Unsere Schlankheitsformel für Frauen" von diesem Autorinnen-Duo. Hier bekommt man gleich einmal einige leckere Rezepte für alle Gelegenheiten an die Hand - und damit auch ein Gefühl dafür, wie viel eine Portion denn sein darf, um damit gesund abnehmen zu können. Vor den Rezepten wird in Interviewform erst einmal das Prinzip von Tag für Tag leichter umrissen und die Leserin erhält nochmals einiges an Informationen. Die Rezepte selbst sind einfach, gut beschrieben und ausgewogen und sicher findet hier jeder etwas. Die Zutaten sind keine außergewöhnlichen, so dass jeder sofort loslegen kann. Mir gefällt das Kochbuch, ich werde mir sicher das eine oder andere Rezept daraus nachkochen.

leckere Rezepte
von Madame Buchfein aus Dresden am 03.03.2020
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Die Rezepte sind unglaublich vielseitig und es ist, denke ich, für jeden etwas dabei. Mit einfachen Zutaten, aber auch nicht ganz alltäglichen Zutaten wird gekocht und gezaubert. Wenn einen das Ernährungskonzept interessiert braucht man wirklich das Hauptbuch, denn hier hat man nur eingangs über ein paar Seiten ein Interv... Die Rezepte sind unglaublich vielseitig und es ist, denke ich, für jeden etwas dabei. Mit einfachen Zutaten, aber auch nicht ganz alltäglichen Zutaten wird gekocht und gezaubert. Wenn einen das Ernährungskonzept interessiert braucht man wirklich das Hauptbuch, denn hier hat man nur eingangs über ein paar Seiten ein Interview mit den Autorinnen, welches die wichtigsten Inhalte aus dem Hauptbuch gut zusammen fasst - wobei die Tiefe an Informationen nicht dargestellt werden kann. Dem folgen die 15 Regeln, die sie aufgestellt haben, die die Abnahme erleichtern sollen. Mit den Rezepten kommt man wunderbar über den Tag, da man eine breite Auswahl pro Mahlzeit hat. Bei jedem Rezept finden sich auch Tipps, z.b. zur Abwandlung in vegan oder Haltbarkeit und vielem mehr. Da es mich selber betrifft vielleicht noch ein Hinweis: Glutenfrei sind die Rezepte nicht alle, aber zumindest fast komplett ohne Weizenmehl und dann oft mit Dinkelmehl. Am Ende gibts dann auch ein Register, in dem die Rezepte nach den Zutaten geordnet sind. Ziemlich praktisch, wenn man auf etwas bestimmtes Appetit hat. Zusammenfassend kann ich sagen, dass es sehr ansprechend Fotos sind, mit ebenso leckeren Rezepten. Aber wenn man sich allgemein schon mit Ernährung in der Richtung (für mich z.B. "Glyx", oder "Artgerechte Ernährung") beschäftigt hat, sind leider nicht allzu viel neue Kreationen dabei. Exakt so sind sie in den anderen Büchern natürlich nicht, aber ähnliches. Steigt man aber mit diesem Buch ins Thema Ernährung ein bietet es viele köstliche Rezepte.