Huller dich frei! mit Elli Hoop. Stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness. SPIEGEL Bestseller

Trainiert Taille, Rücken, Po und Beckenboden - mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepten

Elli Hoop

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Beschreibung

Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spassfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann.

Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus.

Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch
teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst!

Auf 96 Seiten findest du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximale Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los!

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 96
Erscheinungsdatum 05.11.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7724-4554-5
Verlag Frech
Maße (L/B/H) 24.7/19.1/0.9 cm
Gewicht 389 g
Auflage 6. Auflage
Verkaufsrang 2180

Kundenbewertungen

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Huller dich frei!
von einer Kundin/einem Kunden am 22.01.2021

"Sobald ich mich für Sport auf eine Matte oder sonst etwas legen muss, verspüre ich bis heute den starken Drang, mich auszuruhen." Elli Hoop Wer sich mit diesem Satz angesprochen fühlt, ist bei dieser Trendsportart genau richtig! Es geht hier nicht um das bloße, aus der Kindheit bekannte Hula Hoopen, sondern um ein ganzheitli... "Sobald ich mich für Sport auf eine Matte oder sonst etwas legen muss, verspüre ich bis heute den starken Drang, mich auszuruhen." Elli Hoop Wer sich mit diesem Satz angesprochen fühlt, ist bei dieser Trendsportart genau richtig! Es geht hier nicht um das bloße, aus der Kindheit bekannte Hula Hoopen, sondern um ein ganzheitliches Training aus effektiven Übungen zum aufwärmen, dehnen und stabilisieren. Alles wird trainiert, besonders auch der Beckenboden, Arme und Beine und dass ohne umständliche Vorbereitungen! Herrlich ehrlich und humorvoll führt Elli Hoop durch ein leicht nachzuvollziehendes Workout, das auch jeden Sportmuffel von der Couch holen wird - huller dich frei!

Super Buch für Einsteiger
von einer Kundin/einem Kunden am 08.01.2021

Es ist ein super Buch für Einsteiger mit detaillierten bebilderten Fitnessübungen. Genauso wie man es sich vorstellt, denn die bebilderte Anleitung ist sehr gut gemacht und man kann so die Übungen gut nachstellen.

Für Neulinge ein guter Einstieg
von Sabrina F. aus Essen am 15.11.2020

"Huller dich frei" ist ein Buch zur Trendsportart Hula Hoop, welcher von Influencerin Elli Hoop verfasst wurde und 2020 mit 96 Seiten im frechverlag erschien. Da ich selbst in diesem Jahr dem Reifentrend verfallen und in diesem Zuge auch auf Elli Hoops Instagramaccount gestoßen bin, hat mich dieses Buch sehr interessiert. Me... "Huller dich frei" ist ein Buch zur Trendsportart Hula Hoop, welcher von Influencerin Elli Hoop verfasst wurde und 2020 mit 96 Seiten im frechverlag erschien. Da ich selbst in diesem Jahr dem Reifentrend verfallen und in diesem Zuge auch auf Elli Hoops Instagramaccount gestoßen bin, hat mich dieses Buch sehr interessiert. Meine Erwartungen waren nicht sehr hoch, denn bisher hatte ich noch keine Erfahrung mit anderen Büchern dieser Art oder zum Thema Hula Hoop. Begeistert las und stöberte ich durch die reichlich bebilderten Seiten und freute mich über die vielen geschilderten Übungen. Diese waren mir zum Großteil zwar bereits bekannt und keine starke Herausforderung mehr, halfen mir aber noch mal manche Haltung genauer zu betrachten und mir an einzelnen Tagen doch mal Anregungen zusätzlich zum "einfachen kreisen" zu holen. Die Verbindung zwischen Elli privat, Sportlerin und Influencerin ist gut gelungen. So bekommt man Einblicke und lässt die Autorin authentisch wirken, stellt aber trotzdem nur Hula Hoop und dessen Auswirkungen in den Vordergrund. Positiv überrascht haben mich die Rezepte, obwohl mir die Auswahl doch etwas zu klein war. Doch alles, was ich selbst bisher daraus nachgekocht habe, hat meinen GEschmack sehr gut getroffen. Mein bisheriger Favorit: "Sauer macht lustig" mit ein paar Speckstreifen. "Huller dich frei" ist besonders für Anfänger geeignet oder für Leute, die eher analoge Anleitungen bevorzugen und Elli Hoop nicht auf Instagram und/oder Youtube bereits folgen. Für mich trotz allem ein 4 Sterne Sportratgeber.


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