Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer

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Beschreibung

Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst.
Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen.
Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren!

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Nein i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Ja i
Seitenzahl 347 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 08.01.2021
Sprache Deutsch
EAN 9783965841406
Verlag ZS Verlag GmbH
Dateigröße 16822 KB
Verkaufsrang 15545

Kundenbewertungen

Durchschnitt
7 Bewertungen
Übersicht
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von einer Kundin/einem Kunden am 12.05.2021
Bewertet: anderes Format

Abnehmen, gesund bleiben oder gesund werden durch Fasten? Die Docs erklären verständlich wie immer, welche Formen des Fastens es gibt, was es zu beachten gilt und welche Methode je nach Lebenslage die jeweils praktischste ist. Wie immer mit Rezepten zum schnellen Einstieg.

Sehr gut - wie alle Ratgeber der Ernährungs-Docs
von einer Kundin/einem Kunden aus Duisburg am 18.03.2021
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Das Sachbuch zum Intervallfasten enthält einen umfangreichen themenbezogenen Informationsteil und einen noch umfangreicheren Rezeptteil. Leckere Rezepte wie "Ricottapuffer mit Spinat", "Ayran-Gurken-Kaltschale mit Chilli", "Flammkuchen Frutti i Mare", "Sommersalat mit Blaubeeren" und viele andere sind einfach zuzubereiten. Empf... Das Sachbuch zum Intervallfasten enthält einen umfangreichen themenbezogenen Informationsteil und einen noch umfangreicheren Rezeptteil. Leckere Rezepte wie "Ricottapuffer mit Spinat", "Ayran-Gurken-Kaltschale mit Chilli", "Flammkuchen Frutti i Mare", "Sommersalat mit Blaubeeren" und viele andere sind einfach zuzubereiten. Empfehlen kann ich auch weitere Ratgeber der Ernährungs-Docs wie "Zuckerfrei gesünder leben", "Diabetes heilen", "Supergesund mit Superfoods" und "Starke Gelenke".

von einer Kundin/einem Kunden am 12.03.2021
Bewertet: anderes Format

Intervallfasten klingt nach Hunger und Verzicht. Die Ernährungs Docs erklären in verständlicher Art, daß dem nicht so ist. Das Buch ist klar gegliedert und auch für Anfänger gut geeignet. Außerdem enthält es abwechslungsreiche und gesunde Rezepte für jeden Tag.

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