Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

Kristin Adler, Arndt Fengler

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Beschreibung

Faszien - rundum fit und geschmeidig.
Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmässiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten - für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag.

Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füsse. Sie machen Spass, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren.
Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen.
Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten.

Schauen statt Lesen: Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 184
Erscheinungsdatum 04.08.2021
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-432-11237-4
Verlag TRIAS
Maße (L/B) 23/22 cm
Abbildungen Illustrationen, nicht spezifiziert
Auflage 2. Auflage

Kundenbewertungen

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Sehr empfehlenswert
von einer Kundin/einem Kunden aus Groß Sankt Florian am 25.05.2017
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Habe damit wirklich ausgezeichnete Erfolge erzielt und Verspannungen sehr gut in den Griff bekommen.

Mein Eindruck
von HSL am 30.04.2016
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Seit ca. einem Jahr ist mir der Begriff Faszien als Hüllmaterial bzw. als lebendiges Netzwerk unseres Körpers erst aufgefallen und mit diesem Fachbuch vom Trias Verlag halte ich nun das erste Trainingsprogramm in der Hand. Die beiden Autoren haben langjährige und gute Erfahrungen in der Behandlung des Bewegungsapparates, die her... Seit ca. einem Jahr ist mir der Begriff Faszien als Hüllmaterial bzw. als lebendiges Netzwerk unseres Körpers erst aufgefallen und mit diesem Fachbuch vom Trias Verlag halte ich nun das erste Trainingsprogramm in der Hand. Die beiden Autoren haben langjährige und gute Erfahrungen in der Behandlung des Bewegungsapparates, die hervorragend mit Naturheilkundlichem zu kombinieren sind. Arndt Fengler nennt es als Berufung und seine Freude an der Arbeit ist seine Energiequelle. Durch Fortbildungen und Kongresse in ihrer Selbständigkeit wird den Beiden die Möglichkeit geboten, auf der ganzen Welt tätig zu sein und sie lassen sich nur von den besten und guten Lehrern inspirieren. Dieses beweist mir im Detail das vorliegende Buch mit der Idee des SaluTHERA – Konzepts. 182 Seiten umfasst dieses vielseitige Programm für weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit. Diese vielfältigen Funktionen und eine feinfühlige, intensive Körperneugier verhelfen zum Verändern, Integrieren und Wahrnehmen von gesunden Faszien die von Kopf bis Fuß reichen. So ist der Oberkörper Dreh – und Angelpunkt und die Stabilität der Halswirbel mit entspannten Schultern, flexiblen Armen und beweglichen Händen ebenso wichtig. Die Lendenwirbelsäule ist ein häufiger Brennpunkt, das Becken als stabile Mitte und die Beine als guter Standpunkt, so sind die vorgestellte Bausteine dieses Trainingsprogramms. Ein Kurzprogramm von 7 – Minuten Dauer und ein Faszientraining durch den Tag mit eingebauten Specials die immer wieder ergänzend zu den einzelnen Programmen aufgezeichnet sind, ergänzen diese wirkungsvollen Übungen. Bei jeder einzelnen Anwendung wird das Ziel der Übung, entsprechende Hilfsmittel und notwendige Vorbereitungen genauestens erklärt und erst dann geht es sehr exakt zur Ausführung, die natürlich mit zahlreichen Bildern ausgestattet sind. Faszinierende Produkte für Faszien-Fitness und Therapie werden ebenfalls kurz vorgestellt. Weiterhin bekommen wir mit diesem Buch eine DVD geliefert, die insgesamt 63 Minuten Laufzeit hat. Damit wir einen Standpunkt unserer Ergebnisse haben, kann man Selbsttests und Übungen machen, die gleichzeitig auf der DVD anzuschauen sind. Ich möchte behaupten ein gutes Trainingsbuch mit DVD vom Trias Verlag in 2016 ist auf den Markt gekommen, das mit neuen Übungsmethoden eine Soforthilfe und Motivation bringt.Wann beginnen Sie?


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