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Rücken- und Nackenfitness

Film (DVD)
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Beschreibung

Dieses spezielle ca. 45-minütige Trainingsprogramm ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, die Rückenproblemen vorbeugen oder etwas gegen bereits vorhandene Rückenprobleme unternehmen wollen. Die Sequenzen bestehen aus einfachen und abwechslungsreichen Übungen, die Verspannungen lösen und die gesamte Rückenmuskulatur stärken. Die Wirbelsäule und umliegenden Gelenke werden beweglich gemacht, Haltungsschwächen verbessert und Fehlbelastungen vorgebeugt. Rückenprobleme entstehen aber nicht nur durch alltagsbedingte Fehlbelastungen, sondern auch durch psychische Verspannungen und negativen Stress. Aus diesem Grund enthält diese DVD zusätzlich eine Sequenz mit aktiven Entspannungsübungen. Diese Lehr-DVD ist so gegliedert, dass man gegebenenfalls alle Parts auch einzeln durchführen kann. Inhalt: - Mobilisation - Kräftigungsübungen - Dehnübungen - aktive Entspannungsübungen - Darstellung von verbesserten Haltungen am Arbeitsplatz und im Haushalt Part 1: Erwärmungssequenz Part 2: Übungen im Stand Part 3: Übungen am Boden Part 4: Yoga aktiv Part 5: Stretch, Relax, Yoga passiv Part 6: gemischtes Kurzprogramm Part 7: Haltungsdemonstration für den Arbeitsalltag am Arbeitsplatz und im Haushalt Ines Vogel: 3-malige Fitness-Aerobic-Weltmeisterin, Personaltrainerin, Aerobictrainerin und Ayurveda-Therapeuthin bringt 18-jährige Erfahrungen aus dem Bereich Fitness und Aerobic in ihre Trainingskonzeption ein! Sie trainierte auch schon mit den Stars aus Hollywood und kann zahlreiche Erfolge vorweisen.

Produktdetails

Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 04.02.2011
Sprache Deutsch
EAN 4049774481147
Genre Fitness
Studio Delta Music
Spieldauer 63 Minuten
Bildformat 16:9 anamorph
Tonformat Deutsch: DD 5.1 Surround
Verpackung DVD Softbox Standard

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    1. Erwärmungssequenz
    2. Übungen im Stand
    3. Übungen am Boden
    4. Yoga aktiv
    5. Stretch, Relax, Yoga passiv
    6. Gemischtes Kurzprogramm
    7. Haltungsdemonstrationen für den Arbeitsalltag am Arbeitsplatz und im Haushalt