Barefoot Running: How to Run Light and Free by Getting in Touch with the Earth

How to Run Light and Free by Getting in Touch with the Earth

Michael Sandler, Jessica Lee

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Beschreibung

How could something we have for free-our bare feet-be better for running than $150 shoes? The truth is that running in shoes is high-impact, unstable, and inflexible. Shoes promote a heel-centric ground strike, which weakens your feet, knees, and hips, and leads to common running injuries. In contrast, barefoot running is low-impact, forefoot-centric, stable, and beneficial to your body. It encourages proper form and strengthens your feet in miraculous ways.
When you run in shoes, you not only risk developing poor form, but you also hinder the natural relationship with the ground that running facilitates. Barefoot running restores the delightful sensory and spiritual connections to the earth that you were meant to experience.
Barefoot Running offers the only step-by-step direction runners need at any age to overcome injuries, run faster than ever, and rediscover the pure joy of running. Once you tear off your shoes and learn to dance with nature, you'll tread lightly and freely, hearing only the earth's symphony and feeling only the dirt beneath your feet. Hit the ground running with revolutionary techniques for starting out slowly, choosing minimalist footwear, navigating rough weather and rugged terrain, and building your feet into living shoes.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 320
Erscheinungsdatum 01.09.2011
Sprache Englisch
ISBN 978-0-307-98593-4
Verlag Random House N.Y.
Maße (L/B/H) 25.5/17.9/1.9 cm
Gewicht 557 g

Kundenbewertungen

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Endlich eine gute Anleitung
von einer Kundin/einem Kunden am 04.12.2011

Ich habe lange nach einer Anleitung zum Barfußlaufen gesucht - online findet man genügend Sachen leider mit ungenügenden Angaben zum Training Muskelaufbau, richtiges Auftreten. Und hier ist endlich ein Buch, wo das alles drin ist. Mit etwas Geduld und diesem Buch schafft man den Umstieg vom "normalen" Laufen zum Barfußlaufen!

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