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Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Portrait
MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.
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Beschreibung

Produktdetails

Format PDF i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 208 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 14.07.2011
Sprache Deutsch
EAN 9783864131073
Verlag Riva Verlag
Dateigröße 15428 KB
Verkaufsrang 49236
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Fr. 17.90
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Eine super tolles Konzept!!
von einer Kundin/einem Kunden aus Bad Oeynhausen am 24.05.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Wer etwas an sich und seinem Leben ändern möchte, sollte dieses Buch unbedingt haben! Das Konzept ist sehr gut umsetzbar! Man kann alles von zu Hause aus machen. Die Workouts sind heftig, aber sehr effektiv und machen irgendwann auch richtig Spaß! Mark Lauren schafft es in diesem Buch, jeden Tag aus neue zu motivieren weite... Wer etwas an sich und seinem Leben ändern möchte, sollte dieses Buch unbedingt haben! Das Konzept ist sehr gut umsetzbar! Man kann alles von zu Hause aus machen. Die Workouts sind heftig, aber sehr effektiv und machen irgendwann auch richtig Spaß! Mark Lauren schafft es in diesem Buch, jeden Tag aus neue zu motivieren weiter zu machen. Ich bin sehr begeistert! Kann es nur weiter empfehlen!

Muskelkater garantiert
von einer Kundin/einem Kunden aus Loxstedt am 05.04.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

das Buch ist verständlich geschrieben und die Übungen super umsetzbar und effizient. bin sehr zufrieden mit dem Kauf und kann es nur weiter empfehlen!

von einer Kundin/einem Kunden am 18.03.2019
Bewertet: anderes Format

Dieses Training, das allein mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, hat es wirklich in sich und ist wahnsinnig effektiv!