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Keep cool (Trainingskonzept)

Stressmanagement: Mehr Gelassenheit bei emotionalen Turbulenzen. Stressanalyse: Das eigene Stressprofil erkennen. Methodenpool für innere Ruhe und entspannte Aufmerksamkeit

Wir empfinden den richtigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung als Lebensqualität. Es geht nicht darum, keinen Stress haben zu dürfen und in emotionalen Situationen kühl und distanziert zu bleiben, sondern menschlich adäquat zu agieren. Dieses Seminar macht die Teilnehmer mit verschiedenen Entspannungs- und Meditationsmethoden vertraut und zeigt auf, wie diese Methoden und Techniken sinnvoll angewendet werden. Die Teilnehmer erproben die für sie geeigneten Methoden. Sie identifizieren ihre eigenen Stressauslöser, kennen ihre Empfindlichkeiten und disfunktionalen Überzeugungen. Sie entwickeln 'Programme', die sie in stressauslösenden Momenten gelassener machen. So können sie in der Praxis ungesunden Stress vermeiden und bei emotionalen Turbulenzen leistungsstark und souverän bleiben.
Portrait
Die Psychologin und frühere Leiterin Personalentwicklung in einem Pharmaunternehmen Tanja Frei ist seit langen Jahren als Trainerin, Coach und Beraterin in einem international aufgestellten Trainings- und Beratungsunternehmen tätig. Ihre Trainings- und Beratungsschwerpunkte liegen u.a. in Führungskräftetrainings, Persönlichkeitstrainings, Teamentwicklungsmassnahmen und Einzelcoaching von Führungskräften.
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  • Seminarinhalte

    * Anspannung und Entspannung als natürliches Wechselspiel
    * Eustress und Distress
    * 'Richtiger' und 'falscher' Umgang mit sich selbst
    * Die Stress-Physiologie: Was läuft da eigentlich ab? Und wozu?
    * Homo sapiens oder HoRmo sapiens?
    * Stressanalyse: Das eigene Stressprofil erkennen
    * Stressprophylaxe: Meine Denkmuster und Überzeugungen
    * Hausgemachtes: Wie erzeuge ich Stress und emotionale Turbulenzen selbst?
    * Mein Stress-ABC: Die Bewertung machts
    * Methodenpool für Gelassenheit und entspannte Aufmerksamkeit: kurzfristig Wirksames
    * Methodenpool für 'Zentriert-Sein' und innere Ruhe: Entspannungsmethoden wie Atemtechnik, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Wahrnehmungsveränderung, Mentaltechniken u. a
    * Bearbeiten von emotionalen Turbulenzen wie Frust, Ärger, Angst und anderer konkreter Situationen aus dem Alltag mit unerwünschten emotionaler Bewertung
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Beschreibung

Produktdetails

Erscheinungsdatum 01.01.2012
Sprache Deutsch
EAN 9783941965409
Hersteller ManagerSeminare Verlags GmbH
Software
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Fr. 399.00
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