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Dieses Buch hat es in sich..!
- Bewertet: Einband: Taschenbuch
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Wissenschaftlich fundiert, warmherzig, eindringlich. Bei diesem Buch handelt es sich tatsächlich um ein Training; es erfordert Zeit, Disziplin, Wille und Vertrauen. Der Titel hat nicht zu viel versprochen...
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Jubiläum
Das Achtsamkeitstraining
20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern mit Audio-Meditationen
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Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.
Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heisst „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den grossen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag.
Buch plus Audio-Downloads, Laufzeit ca. 74 min.
E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.
- Portrait
- Mark Williams ist Professor für Klinische Psychologie an der Universität Oxford. Er ist Mitbegründer der erfolgreichen Therapieform Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBTC) und Co-Autor des US-Bestsellers „Der achtsame Weg durch die Depression.“
Beschreibung
Produktdetails
| Format | ePUB i |
|---|---|
| Kopierschutz | Ja i |
| Seitenzahl | 352 (Printausgabe) |
| Erscheinungsdatum | 30.07.2015 |
| Sprache | Deutsch |
| EAN | 9783641066253 |
|---|---|
| Verlag | Arkana |
| Übersetzer | Ulla Rahn-Huber |
| Verkaufsrang | 4.786 |
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Buchhändler-Empfehlungen
„Das Achtsamkeitstraining“
, Buchhandlung Visp
Mit "Das Achtsamkeitstraining" ist Mark Williams und Danny Penman ein wirklich gutes Buch gelungen. Das Buch ist sehr informativ. Es beinhalten neben Kurzmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung auch Schritt für Schritt Anleitungen um Achtsamkeit in unserem doch stressigen Alltag zu integrieren. Auch geben sie Tipps und Tricks wie man sogar richtig eingefahrene Gewohnheiten ändern kann. Williams und Penman haben ein 8 Wochen Programm zusammengestellt, für welches man sich nur 20 Minuten täglich Zeit nehmen muss.
Das Buch kann ich jedem empfehlen, der sich mal mit dem Thema Achtsamkeit befassen möchte!
Mit "Das Achtsamkeitstraining" ist Mark Williams und Danny Penman ein wirklich gutes Buch gelungen. Das Buch ist sehr informativ. Es beinhalten neben Kurzmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung auch Schritt für Schritt Anleitungen um Achtsamkeit in unserem doch stressigen Alltag zu integrieren. Auch geben sie Tipps und Tricks wie man sogar richtig eingefahrene Gewohnheiten ändern kann. Williams und Penman haben ein 8 Wochen Programm zusammengestellt, für welches man sich nur 20 Minuten täglich Zeit nehmen muss.
Das Buch kann ich jedem empfehlen, der sich mal mit dem Thema Achtsamkeit befassen möchte!
Kundenbewertungen
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Effektives Achtsamkeitstraining
- Bewertet: Einband: Taschenbuch
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Ich habe das Buch in meinem Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung eingesetzt. Die Teilnehmer und wir als Kursleiter sind begeistert von der einerseits wissenschaftlichen Informationen als auch von der Weisheitslehre die in diesem Buch stecken. "Der Achtsamkeitsarzt"