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Fünf Weisheiten für den Alltag

Buddhas Anleitung zum Glücklichsein

Marie Mannschatz

Hörbuch (CD)
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Beschreibung

Im zweiten Teil der Hörbuchreihe "Buddhas Anleitung zum Glücklichsein" zeigt uns die Psychotherapeutin und Meditationslehrerin Marie Mannschatz eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und und tatsächlich zu verändern. Schritt für Schritt führt sie uns mit abwechslungsreichen Übungen zur konkreten Umsetzung unserer Ziele. Dabei lässt Marie Mannschatz die Erkenntnisse der modernen, ressourcenorientierten Motivationspsychologie mit dem zeitlosen Wissen der buddhistischen Lehre verschmelzen.

Marie Mannschatz hat mehr als zwei Jahrzehnte in eigener Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet. Seit 1978 widmet sie sich buddhistischer Meditation und wurde in Kalifornien von Jack Kornfield zur Meditationslehrerin ausgebildet. Sie lebt in Berlin und unterrichtet in Europa und den USA. Ihre Bücher haben sich allein in Deutschland über 300.000 mal verkauft.

Marie Mannschatz hat mehr als zwei Jahrzehnte in eigener Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet. Seit 1978 widmet sie sich buddhistischer Meditation und wurde in Kalifornien von Jack Kornfield zur Meditationslehrerin ausgebildet. Sie lebt in Berlin und unterrichtet in Europa und den USA. Ihre Bücher haben sich allein in Deutschland über 300.000 mal verkauft.

Gabriele Gerlach arbeitet seit 25 Jahren beim Bayerischen Rundfunk als Redakteurin und für die Sendung B5 aktuell als Moderatorin. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt, dem Kino-Magazin BFS ihre Stimme gegeben und Dokumentarfilme vertont. Gabriele Gerlach lebt in München.

Produktdetails

Medium CD
Sprecher Gabi Gerlach, Marie Mannschatz
Spieldauer 210 Minuten
Erscheinungsdatum 25.04.2013
Verlag Argon Balance
Fassung gekürzt
Hörtyp Lesung
Sprache Deutsch
EAN 9783839880180

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    1. Fünf Weisheiten für den Alltag
    2. Buddha ermuntert zum Aufbruch
    3. Die erste Weisheit: Vertrauen entwickeln
    4. Übung - Zweifel wahrnehmen
    5. Kleiner Zweifel - großer Zweifel
    6. Wege aus dem Zweifel: Vertrauen bilden
    7. Übung - Sich selbst vertrauen / Vertrauen erforschen
    8. Buddhas Antwort auf Zweifel
    9. Eine Weisheitgeschichte
    10. Veränderungen zulassen
    11. Verschaffen Sie sich Klarheit und Überblick
    12. Die zweite Weisheit: Finden Sie Inseln der Ruhe in ihrem Alltag
    13. Übung - Den Unruhe-Geist erkennen
    14. Wege aus der Unruhe: Geduld und Entschiedenheit
    15. Geduld und Zielstrebigkeit entwickeln
    16. Die dritte Weisheit: Begeisterung wecken
    17. Die eigene Art von Trägheit erkennen
    18. Übung - Wahrnehmen der Trägheit
    19. Wege aus der Trägheit: Kraftvolle Ausdauer entwickeln
    20. Die Anschubenergie verbessern
    21. Übung - Zehn Aktivitäten, die Kraft spenden
    22. Eine Weisheitsgeschichte
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    • Die vierte Weisheit: Das Gleichgewicht wahren
    1. Die vierte Weisheit: Das Gleichgewicht wahren
    2. Die Affenfalle
    3. Übung - Verlangen erkennen
    4. Wege aus dem Verlangen: Den Wandel akzeptieren
    5. Übung - Vergänglichkeit erkennen
    6. Begehren entmachten
    7. Großzügigkeit üben
    8. Geben heißt loslassen
    9. Die fünfte Weisheit: Akzeptanz und Mitgefühl entwickeln
    10. Widerwille verstärkt Schmerz und Leid
    11. Der Umgang mit emotionalem Leiden
    12. Wege aus dem Widerwillen: Loslassen lernen
    13. Übung - Schwierige Gefühle meistern
    14. Eine Weisheitsgeschichte
    15. Übung - Sicheren Boden bewahren: >>Grounding<<
    16. Freude besänftigt den widerwilligen Geist
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    • Übung - Die Atem-Meditation - 15 Minuten
    1. Übung - Die Atem-Meditation - 15 Minuten
    2. Übung - Lösung im Körper spüren - 10 Minuten
    3. Übung - Intuitive Antwort auf Zweifel suchen - 15 Minuten
    4. Übung - Körperliche Schmerzen verstehen lernen - 20 Minuten
    5. Übung - Der kleine Wunder-Heiler - 15 Minuten