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Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit grösserer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen.

Diese CD mit Begleitheft enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden.

Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic, des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor eme?ritus der Medizin an der Universität von Massachusetts. Sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), wird in den USA seit über 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 Ärzten angeboten.

Inhalt der CD
gesprochen von Lienhard Valentin

Einleitung zum Body-Scan – 3:20 Minuten
Der Body-Scan – 42:30 Minuten
Die Sitzmeditation – 26:40 Minuten
Portrait
Jon Kabat- Zinn ist Gründer und ehemaliger Direktor der Stress Reduction Clinic, Professor für Medizin an der Universität in Worchester, Massachusetts sowie Direktor des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft. Er ist international bekannt für seine Arbeit, Achtsamkeitspraxis in die medizinische Betreuung zu integrieren.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband CD
Seitenzahl 47
Erscheinungsdatum 20.03.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86781-121-7
Verlag Arbor
Maße (L/B/H) 13.4/14.1/1.2 cm
Gewicht 149 g
Abbildungen farbige Fotos
Auflage 6. Auflage
Verkaufsrang 17182
Buch (CD)
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Fr. 35.90
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
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von einer Kundin/einem Kunden am 09.01.2019
Bewertet: anderes Format

Zur Ruhe kommen durch die erfolgreiche Methode des Bodyscans, einer bewussten Körperreise von Fuß bis Kopf. Auch sehr hilfreich bei Schlafstörungen! Hat mir sehr geholfen!

Sressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
von Beatrix aus Berndorf am 21.08.2014

Dieses Büchlein und die CD entsprechen voll und ganz meinen Erwartungen. Die Stimme von Lienhard Valentin ist sehr angenehm. Die Qualität der CD ist sehr gut und auch die Übersetzung.

Praktische Handhabung für MBSR Übungen
von einer Kundin/einem Kunden am 10.01.2012
Bewertet: CD

Ich übe jetzt schon seit einigen Monaten mit diesem CD. Insb. der Body Scan hat mir sehr geholfen zu lernen, loszulassen. Es ist sehr empfehlenswert für Menschen, die MBSR üben will. Man muss allerdings auch genug Zeit für die Übungen mitbringen. Falls jemand nur wenig Zeit hat und kürzere Meditationen machen möchte, gibt es auc... Ich übe jetzt schon seit einigen Monaten mit diesem CD. Insb. der Body Scan hat mir sehr geholfen zu lernen, loszulassen. Es ist sehr empfehlenswert für Menschen, die MBSR üben will. Man muss allerdings auch genug Zeit für die Übungen mitbringen. Falls jemand nur wenig Zeit hat und kürzere Meditationen machen möchte, gibt es auch andere Alternative bei Kabat-Zinn. Der "Manko" dieses CDs liegt an der etwas hektischer Anleitung zum Body Scan, das Sprachtempo ist einiges Erachtens ein wenig zu schnell. Man kann aber auch ohne Anleitung direkt mit dem Body Scan anfangen.