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Stretching und Beweglichkeit

Das neue Expertenhandbuch

Karin Albrecht, Stephan Meyer

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Beschreibung

Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!

Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.

Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.

Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 152
Erscheinungsdatum 22.10.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8304-7861-4
Verlag Karl F. Haug
Maße (L/B/H) 22.6/14.9/1.5 cm
Gewicht 313 g
Abbildungen Illustrationen, nicht spezifiziert
Auflage 3. Auflage (3., überarbeitete Auflage)
Verkaufsrang 35743

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