Achtsamkeitsübungen

Experimente mit einem anderen Lebensgefühl 99 Anleitungen für die Praxis

Michael Huppertz

Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung

In dieser Sammlung werden 99 Achtsamkeitsübungen mit zahlreichen Varianten vorgestellt. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf sinnliche Eindrücke und Atmosphären, Körper und Bewegung, Gedanken und Gefühle sowie unsere Beziehungen zu anderen Menschen und zur nichtmenschlichen Umwelt. Allzu Selbstverständliches wird beachtet, der Hintergrund wird zum Vordergrund, die Gegenwart zum Experiment. Die Übungen ermutigen, die gegenwärtige Situation und unsere Resonanz differenziert und absichtslos wahrzunehmen und dabei Distanz, Akzeptanz und Gelassenheit zu entwickeln. Dieses Buch entfaltet eine umfassende und alltagsnahe Haltung der Achtsamkeit, die die Lebensweise und das Lebensgefühl verändern kann.
Für diese Neuauflage wurde das Buch um 14 neue Übungen, Varianten, Kommentare und ein ausführliches Nachwort zu aktuellen Themen des Konzepts und der Praxis der Achtsamkeit ergänzt.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 256
Erscheinungsdatum 23.10.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95571-405-5
Verlag Junfermann
Maße (L/B/H) 24.4/16.9/2 cm
Gewicht 444 g
Auflage 2. überarbeitete Auflage
Illustrator Renate Seefuss-Pries
Verkaufsrang 24110

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