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Schnelle Tipps, die man leicht in den Alltag integrieren kann, um stressige Zeiten besser zu überstehen. Sehr empfehlenswert!
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Das kleine Buch vom achtsamen Leben
10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
- Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« - das neue Buch von Patrizia Collard.
- Portrait
- Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmässig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.
Beschreibung
Produktdetails
| Einband | Taschenbuch |
|---|---|
| Seitenzahl | 96 |
| Erscheinungsdatum | 08.08.2016 |
| Sprache | Deutsch |
| ISBN | 978-3-453-70310-0 |
| Verlag | Heyne |
| Maße (L/B/H) | 15,2/11/1,2 cm |
| Gewicht | 139 g |
|---|---|
| Originaltitel | The Little Book of Mindfulness |
| Abbildungen | durchgehend 4c, farbige Illustrationen |
| Auflage | 2. Auflage |
| Übersetzer | Karin Weingart |
| Verkaufsrang | 1.376 |
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Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen
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Das kleine Buch für mich
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Dieses süße kleine Buch kommt in einer ganz niedlichen Aufmachung daher und sowie auch schon bei dem anderen Buch von Dr. Patrizia Collard ?Sei achtsam mit dir?. Die Einführung in das Buch fand ich absolut gut, denn dort wird die Frage beantwortet was Achtsamkeit genau ist und welchen Nutzen... Dieses süße kleine Buch kommt in einer ganz niedlichen Aufmachung daher und sowie auch schon bei dem anderen Buch von Dr. Patrizia Collard ?Sei achtsam mit dir?. Die Einführung in das Buch fand ich absolut gut, denn dort wird die Frage beantwortet was Achtsamkeit genau ist und welchen Nutzen man aus der Achtsamkeitspraxis ziehen kann. Gerade für Menschen die sich in Achtsamkeit üben wollen eine sehr gute Einführung in die Materie. Alle sieben Kapitel bringen einem die Achtsamkeit auf wunderbare Weise näher, bildlich sowie in Schrift. Zudem gibt es wieder ganz wunderbare Übungen die einfach auszuführen sind auch für Achtsamkeits-Anfänger. Dieses kleine Buch hat es wirklich in sich. Nicht nur das es klein ist und damit platzsparend, sondern das soviel Inspiration, Wissen und Achtsamkeit in diesem Buch stecken. Ein absolutes Must-Have!
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Wertvolle Tipps, die einem eigentlich bewusst sind - aber manchmal muss man gewisse Dinge nochmal vor Augen geführt bekommen. Perfekt geeignet um den Alltag zu vergessen...