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Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

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Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 480 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 15.02.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783959710244
Verlag Riva Verlag
Dateigröße 61515 KB
eBook
Fr. 39.90
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Ein ganz wichtiges Buch!
von einer Kundin/einem Kunden am 07.12.2018
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Zugegeben: der Titel klingt ein bißchen merkwürdig. Aber es braucht niemand Angst zu haben, dass er sich nach der Lektüre in eine große Katze verwandelt. Vielmehr geht es hier um richtige Bewegung und Vermeidung von Verletzungen. Sportlerinnen und Sportler finden hier Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur korrekten Ausführung beliebter Übungen wie z.b.... Zugegeben: der Titel klingt ein bißchen merkwürdig. Aber es braucht niemand Angst zu haben, dass er sich nach der Lektüre in eine große Katze verwandelt. Vielmehr geht es hier um richtige Bewegung und Vermeidung von Verletzungen. Sportlerinnen und Sportler finden hier Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur korrekten Ausführung beliebter Übungen wie z.b. Burpee oder Turkish get up. Es gibt aber auch wertvolle Tipps für den Alltag, wie z.b. zum richtigen Sitzen, denn auch das will gelernt sein. Wer sich gern mit Faszienrolle & Co etwas gutes tut, findet hier eine Menge Anleitungen zur Mobilisation sämtlicher Muskelgruppen.

Die Sport Bibel !
von einer Kundin/einem Kunden am 27.11.2017
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

der ultimative Guide für Sportler. Egal ob Anfänger oder nicht, lest sich sehr gut und ist mit sehr vielen Übungen und Darstellungen bestückt in denen man einen perfekten Eindruck bekommt. Auch im Freundeskreis sind viele davon begeistert. Dieses Buch ist ein MUSS.

Ein Muss!
von einer Kundin/einem Kunden aus Barsinghausen am 03.08.2017
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Einfach ein Muss für jeden Sport- und Bewegungsbegeisterten! Super Anleitungen für fast jede Art der Selbstbehandlung sportlicher Leistungsdefizite! Kelly Starrett bringt sein Konzept sehr sehr gut und verständlich rüber.