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Intervallfasten

Mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank

So einfach geht´s zum Wunschgewicht

Die meisten Menschen essen zu viel und zu oft: Drei Mahlzeiten plus Snacks zwischendurch und nach Feierabend geht es weiter. Das macht auf lange Sicht dick und nachweislich krank. Wie aber kann man geniessen und trotzdem schlank und gesund sein? Was tun, wenn man nicht dauerhaft auf das Stück Kuchen oder ein 4-Gänge-Menü verzichten will? Die Zauberformel heisst: stundenweise Essenspausen. Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten auf Fastenzeiten gepolt. Deswegen ist Kurzzeitfasten bis heute ideal für ein gesundes Gewicht. Beim Fasten kommt es zu heilsamen biochemischen Veränderungen im Körper wie zu einem verbesserten Zucker- und Fettstoffwechsel. Je nach Vorliebe und Ziel kann beim Intervallfasten zwischen täglichen Fastenstunden oder einzelnen Fastentagen pro Woche gewählt werden. Wie der Wechsel aus Ess-und Fastenphasen im Einzelnen funktioniert, wie dadurch unkompliziert die Pfunde schmelzen und welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen es hat, wird in diesem praktischen Ratgeber anschaulich erklärt. Mit Wohlfühlrezepten, die lange satt machen und die richtige Nährstoffzufuhr beim Intervallfasten sicherstellen.
Die ideale Methode für alle, die gesund, schnell und nachhaltig abnehmen und dabei ihre Lebensfreude nicht verlieren wollen.
Portrait
Anna Cavelius ist freie Lektorin und Redakteurin, Ghostwriterin und Autorin. Sie hat eine Vielzahl an Ratgebern und Sachbüchern für Medizin- und Lifestylethemen sowie Kulinaria verfasst, darunter mehrere Bestseller. Sie lebt südlich von München.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 05.12.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95803-073-2
Verlag Scorpio Verlag
Maße (L/B/H) 21.6/15.9/1.7 cm
Gewicht 399 g
Abbildungen Durchgehend vierfarbig mit zahlreichen Fotos und Illustrationen
Auflage 3. Auflage
Verkaufsrang 20096
Buch (Taschenbuch)
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...fasten...
von Lesebegeisterte am 02.01.2017

Stundenweise Essenspausen einlegen und Ihre Traum vom Wunschgewicht rückt näher. Tolle Informationen und Tipps zum Thema Ernährung. Also Buch lesen, diszipliniert sein und Gewicht verlieren!