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Einfach schlank und fit

Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.

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Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiss, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.
Portrait
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spass – so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 15.12.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0117-8
Verlag Riva Verlag
Maße (L/B/H) 24,4/19,6/1,7 cm
Gewicht 625 g
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos
Auflage 6. Auflage
Verkaufsrang 22.752
Buch (Taschenbuch)
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inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
36 Bewertungen
Übersicht
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von einer Kundin/einem Kunden am 08.11.2018
Bewertet: anderes Format

Tolle Rezepte mit nicht zu ausgefallenen Zutaten und super Tipps fürs Meal-Prepping. Ein hilfreicher und ansprechend gestalteter Ernährungsratgeber, der wirklich inspiriert!

Fit is the new sexy!
von einer Kundin/einem Kunden am 23.02.2018

Perfekt als Ergänzung zu Sophia Thiel?s Online-Programm oder einfach nur als Kochbuch für jeden, der leckere und gesunde Rezepte sucht. Meine absoluten Lieblinge sind die Gemüsemuffins. Wirklich lecker und schnell zubereitet! Auch für Vegetarier super geeignet.

So macht gesunde Ernährung Spaß!!!
von einer Kundin/einem Kunden am 10.02.2017

In diesem Buch finden sich 120 leckere und abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachspeisen und Shakes. Die Rezepte sind alle leicht verständlich erklärt und schnell zubereitet. Alle Gerichte schmecken einfach fantastisch und es ist garantiert für jeden etwas Passendes dabei. Für mich hat sich der Kauf definitiv gelohnt.... In diesem Buch finden sich 120 leckere und abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachspeisen und Shakes. Die Rezepte sind alle leicht verständlich erklärt und schnell zubereitet. Alle Gerichte schmecken einfach fantastisch und es ist garantiert für jeden etwas Passendes dabei. Für mich hat sich der Kauf definitiv gelohnt. Ein sehr gutes Kochbuch, das mich wirklich begeistert hat!!