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Fitness-Food

Mit eiweißreicher Ernährung Workout und Training optimal unterstützen

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So gehen Training und Ernährung Hand in Hand!
Sie trainieren regelmässig im Fitnessstudio, spielen seit Jahren Handball oder bereiten sich auf den nächsten Stadtlauf vor - und möchten Ihre Ernährung gerne so auf das Training abstimmen, dass Sie das Optimale aus sich herausholen? Dann ist dieses Buch Ihr neuer idealer Trainingspartner. Je nach persönlichem Ziel - Fettabbau, Wettkampfvorbereitung, Ausdauersport oder Muskelaufbau - gibt es Rezepte, die Sie optimal mit Eiweiss versorgen und genau auf Ihre Ziele ausgerichtet sind: vom Fitmacher-Frühstück am Morgen über den handlichen Zwischensnack für die Sporttasche bis zum leckeren Hauptgericht. Und vieles ganz einfach und schnell zubereitet und zum Mitnehmen. Dazu das Wichtigste zum Thema Fitness-Ernährung und praktische Muster-Ernährungspläne, an denen Sie sich orientieren können. So sind Sie immer bereit für die nächste Challenge!
Portrait
Alex Veith, Doris Strauss und Julia Kolberg: Der Eine hat seine Leidenschaft zum Beruf gemacht, die Andere ist ein absoluter Fitnessfreak und die Dritte hat die Erkenntnis erlangt, was es bedeutet, sich richtig zu ernähren, um fit zu sein. Der Herr im Bunde ist Alex. Er ist von Beruf Sportlehrer und Diplomtrainer für Ernährung und Fitness. Er arbeitet seit 18 Jahren in der Fitnessbranche und hat in seiner Laufbahn in seinen Kursen schon ca. 250000 Menschen trainiert. Ein weiterer Schwerpunkt seiner Arbeit liegt in der Durchführung von grösseren Fitness-Events und Fitness-Shows. Auch im Bereich des Wettkampfbodybuildings war er selbst aktiv. Fitness und Sport ist nicht nur sein Beruf, sondern auch seine absolute Leidenschaft. Als Ernährungscoach betreut er viele Menschen auf ihrem Weg zur Traumfigur. Da liegt es nahe, dass er sich bestens mit der Fitnessernährung auskennt und den Part des Experten-Ratgebers übernommen hat. Auf Youtube findest du ihn unter seinem Fitnesskanal: Alex Veith Fitness. Hier gibt er regelmässig Tipps zu Training, Ernährung und Motivation. Die Expertin für Fitness und Low Carb Gerichten ist Doris Strauss. Die Mutter von vier Kindern wohnt in Östringen und ist im Bereich der Hauswirtschaft als Familienbetreuerin und in der ergänzenden Pflege tätig. Sport begleitet sie schon ihr Leben lang und ist für sie nicht wegzudenken. Deshalb entschied sie sich, Sport und Ernährung intensiv in ihr Hobby zu integrieren. Da sie ein absoluter Sportfreak ist, ist dieses intensive Tun nur mit der richtigen Ernährung möglich. So sind eine Vielzahl (naja fast alle) von ihr selbst ausgedachten und kreierten Rezepte im Buch enthalten. Weitere Rezepte gibt es noch haufenweise (im wahrsten Sinne des Wortes, wenn man die Papieraufschriebe von ihr sieht). Zu guter Letzt wäre Julia zu erwähnen. Sie ist gelernte Apothekenhelferin, hat einen Sohn und arbeitet als Angestellte in der Landesverwaltung. Erst vor zwei Jahren hat sie sich mehr für Sport interessiert. Was Sie damals nicht wusste, dass nicht nur der Sport selbst, sondern auch die Ernährung das A und O für einen gesunden und fitten Körper ist. Wer sich wohlfühlen möchte, sollte sich nicht nur auf das Training konzentrieren. Trainingspläne und Ernährungstipps können nicht aussen vorgelassen werden, sondern runden die ganze Sache ab.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 11.01.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-432-10320-4
Verlag TRIAS
Maße (L/B/H) 22,8/21,9/1,2 cm
Gewicht 476 g
Abbildungen 45 Abbildungen
Auflage 1
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Mein Eindruck
von Ghostreader am 21.02.2017

Das Buch ist einfach gehalten, mit Grundregeln zum Essen und über die Ernährung. Die Rezepte sind vielseitig und es ist für jeden Geschmack und jede Sportart ein geeignetes Gericht dabei, Abwechslung garantiert. Auch sind die Seiten mit schönen Fotos der Rezepte geschmückt, die zum Nachmachen einladen. So wurden die Gerichte in fünf... Das Buch ist einfach gehalten, mit Grundregeln zum Essen und über die Ernährung. Die Rezepte sind vielseitig und es ist für jeden Geschmack und jede Sportart ein geeignetes Gericht dabei, Abwechslung garantiert. Auch sind die Seiten mit schönen Fotos der Rezepte geschmückt, die zum Nachmachen einladen. So wurden die Gerichte in fünf Rubriken eingeteilt, beginnend mit dem Frühstück (Starter), Kleinigkeiten zum Mitnehmen, Gerichte aus dem Backofen und Hauptgerichte und zum Schluss Salate. Im quadratischen Format und auf über 120 Seiten braucht man sich bei „Fitness Food“ keine Gedanken mehr zu machen, welches Gericht man zu welcher Tageszeit ist. Einfache Speisen zum Nachmachen, Mitnehmen und Aufbewahren, ideal für Sportler. Zusätzlich noch mit einer Unterscheidung Low Carb, High Fat, oder Kombinationen davon. Wie bereiten Sie Ihre Mahlzeiten zu?

Mein neues Lieblingskochbuch
von einer Kundin/einem Kunden aus Ditzingen am 16.01.2017

Ich bin begeistert, die Rezepte die ich bisher aus dem Kochbuch gekocht habe, sind sehr lecker. Alex Veith, Doris Strauss und Julia Kolberg, sind ein tolles Team. Unter den Rezepten steht zum Beispiel, Low Carb/ High Fat. Es ist am Anfang des Buches erklärt, für was das steht. Willst... Ich bin begeistert, die Rezepte die ich bisher aus dem Kochbuch gekocht habe, sind sehr lecker. Alex Veith, Doris Strauss und Julia Kolberg, sind ein tolles Team. Unter den Rezepten steht zum Beispiel, Low Carb/ High Fat. Es ist am Anfang des Buches erklärt, für was das steht. Willst Du Kraft aufbauen, Muskelzuwachs, trainierst Du für einen Wettkampf usw. schaue dir die Rezepte an und suche das für die passende Rezept heraus. Es ist auch erklärt, warum Kohlenhydrate auch wichtig für den Muskelaufbau sind. Ich bin begeistert. Es ist für alle Normalsterblichen die sich gut ernähren wollen, ein gut verständliches Buch.