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Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker

(3)
Buch (gebundene Ausgabe, Englisch)
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Beschreibung

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates

A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.

Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we don't sleep. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remained elusive.

An explosion of scientific discoveries in the last twenty years has shed new light on this fundamental aspect of our lives. Now, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker gives us a new understanding of the vital importance of sleep and dreaming. Within the brain, sleep enriches our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming mollifies painful memories and creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge to inspire creativity.

Walker answers important questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do long-term damage? Charting cutting-edge scientific breakthroughs, and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimer’s, and diabetes; slow the effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible,
Why We Sleep is a crucial and illuminating book.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 368
Erscheinungsdatum 03.10.2017
Sprache Englisch
ISBN 978-1-5011-4431-8
Verlag Scribner USA
Maße (L/B/H) 23.6/15.6/3.2 cm
Gewicht 536 g
Verkaufsrang 322

Kundenbewertungen

Durchschnitt
3 Bewertungen
Übersicht
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Eine Zusammenfassung zum Thema schlaf..
von einer Kundin/einem Kunden aus Bielefeld am 16.10.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Ich persönlich fand das Buch sehr interessant und informativ. Hätten manche Themen vllt. noch genauer beschrieben werden sollen oder noch mehr? - Ja vielleicht. Jedoch wird das in einem Buch nicht möglich sein, was noch klein und kompakt sein soll. Außerdem wird auch ganz am Anfang gesagt das versucht wird das Buch einfach zu ha... Ich persönlich fand das Buch sehr interessant und informativ. Hätten manche Themen vllt. noch genauer beschrieben werden sollen oder noch mehr? - Ja vielleicht. Jedoch wird das in einem Buch nicht möglich sein, was noch klein und kompakt sein soll. Außerdem wird auch ganz am Anfang gesagt das versucht wird das Buch einfach zu halten und vieles somit nur angeschnitten werden kann, da tieferes eingehen in die Themen nicht möglich ist ohne das Buch zu sprengen. Es wird vieles angeschnitten, berichtet, Experimente etc. erwähnt und in einfacher Art und Weise erklärt. Fachwörter werden erklärt. Ich selber bin total begeistert von dem Buch und kann es nur empfehlen.

Fascinating and eye-opening
von einer Kundin/einem Kunden aus Diedorf am 13.03.2019

This book summarized the research results into why sleep is important and how it affects a myriad of body functions - from learning to diabetes. Highly recommended read in these times of stress and lack of sleep.

Verblüffend uninformativ.
von einer Kundin/einem Kunden am 26.11.2018
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Das Buch ist sicherlich unterhaltsam und informativ - i.b. für Leser, die sich bisher nie mit dem Thema befasst haben. Das Buch präsentiert für meinen Geschmack viel zu wortreich wenig Informatives und noch weniger Verwertbares. "Koffein" beispielsweise wird praktisch nur angeschnitten ... Adenosin-Rezeptoren signalisieren dem K... Das Buch ist sicherlich unterhaltsam und informativ - i.b. für Leser, die sich bisher nie mit dem Thema befasst haben. Das Buch präsentiert für meinen Geschmack viel zu wortreich wenig Informatives und noch weniger Verwertbares. "Koffein" beispielsweise wird praktisch nur angeschnitten ... Adenosin-Rezeptoren signalisieren dem Körper Müdigkeit und Koffein blockiert diese mit einer Halbwertszeit von 5 bis 7 Stunden - das wars. Keine Informationen dazu wie man Kaffee in den Tag einbauen kann, ohne seinen Schlaf zu stören oder wie Energydrinks zu bewerten sind. Selbe Geschichte mit Alkohol und Cannabis kommt überhaupt nicht vor. Dafür lernen wir nutzloses über den Schlaf von Dinosauriern. Davon, dass man mit dem Buch die Kraft des Schlafes und des Träumens entfesseln würde kann hier kein Rede sein. Nicht völlig nutzlos, aber enttäuschend.

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